Ne viskas į savo mitybą įtraukti skanus ir sveikas gėrimas. Ir labai gera priežastis! Pasakysiu, kodėl verta dažnai gerti!
Nors želė laikomas gimtosios Rusijos gėrimo, jis buvo populiarus Mesopotamijoje prieš 90 šimtmečių. Šis gėrimas yra gaminamas iš ankstesnio rugių, avižų, kviečių miltų ir javų raugą. Želė patiekiama su pienu ir sviestu, kaip pirmą kursą. Vėliau jis pradėjo tarnauti kaip vaisių ir uogų gėrimas.
Dabar organizuoti pienelis yra ne per daug laiko. Tiesiog veikdamas instrukcijas, kad ištirptų tortą, kuris gali būti perkamos bet kurioje parduotuvėje, vandens. Tad kodėl turėtų patekti į savo mitybą želė?
Tai iš karto 3 priežastys!
Jis yra pilnas vitaminų
Mes želė ant miltų arba kruopų sudaryta iš vitaminų grupės B daug Tačiau vaisių ir uogų gausu vitaminų E, C ir provitamino A. Įsivaizduokite, jums tereikia gerti skaniausią gėrimą gauti visus šiuos vitaminų tobula proporcija.
Želė yra daug cheminių elementų
Pavyzdžiui, želė padaryta žirnių yra jodo, geležies, sieros, fosforo, fluoro, vario, kalio. Kviečių cinko, magnio, natrio, kalio, vario, geležies, kalcio daug. Kissel bulvių prisotintas jodo, silicio, bromo, mangano, vario, cinko. Košė avižų daug jodo, fluoro, sieros, magnio, cinko, geležies. Aviečių želė turi geležies, spanguolių - kalio, ir serbentų daug natrio.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Želė gerina žarnyno mikrofloros būklę
Drebučių krakmolo daug, kuri padeda apsaugoti skrandžio gleivinę. Jis yra lengvas patiekalas, kuris rodomas žmonių, kurie turi problemų su virškinimo trakto naudojimui. Visų pirma, jei jūs turite vartoti antibiotikus - želė padės normalizuoti žarnyno mikroflorą. Taip pat, jei turite gastritas, opa, problemos su kasos ir kepenų - želė turėtų visada būti jūsų dietos.
Kaip virėjas skanus ir sveikas želė?
Nors dabar, žinoma, lengviau įsigyti parduotuvėje paruoštas torto želė, praskiesti su vandeniu, ir mėgautis skanus gėrimas, aš pasakysiu jums, kaip pasigaminti patys.
Taigi, jums reikės 0,5 kg absoliučiai jokių uogų. Geras želė yra kilęs iš spanguolių, serbentų ir vyšnių. Naudoti galima ir šviežių uogų, ir šaldytų. Paimkite cukraus pagal savo skonį. 0,5 kg vaisiai turi 0,5 l vandens ir pakankamai cukraus yra kažkur su 1/2 puodelio. Taip pat galima pridėti skonį ir prieskonių, pavyzdžiui, kardamono, gvazdikėlių, taip pat citrinos rūgšties į gėrimų spalva liko.
Jei ketinate paruošti iš džiovintų vaisių, maždaug 150 g produkto užpildyti 700 ml vandens ir palikite pastovėti 3 valandas, o tada šį vandenį ir užvirinti.
Vaisių ir uogų gėrimai paruošti krakmolo iš bulvių. Gruodžio 4 šaukštai. Vanduo yra būtina imtis 2 šaukštai Krakmolas, jei daugiau, tada jis bus labai stora nuoseklumą, kaip suflė.
Maisto gaminimas veiksmus:
- Nuplaukite uogas gerai, supilkite į koštuvą ir Sumontuokite.
- Įdėkite juos į puodą, užpilkite vandens, įdėti į ugnį.
- Troškinkite ant mažos ugnies 30 minučių.
- Sultinys, kamienas, ir nuvalykite uogas per sietelį.
- Sumaišykite tarkuotą minkštimą su cukrumi ir padėkite ant ugnies.
- Krakmolas yra tirpus vandenyje ir pridėti prie uogų svorio.
- Virinama pudingas, ir iš karto nuimkite nuo ugnies.
Patiekti pudingas su šviežiomis uogomis gali ir vaisių, taip pat cukraus ir grietinėlės! Gal jūs turite kai kurie iš jo originalių receptai želė? Dalintis į komentarus!
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/3-prichiny-chtoby-nachat-pit-kisel.html
