Daugeliui žmonių rytas neprasideda be stiprios kavos puodelio. Aš juos suprantu, pati gėrimas yra beprotiškai įsimylėjęs. Geros kavos pagyvėja, padeda mums pabusti iki galo, ir tai yra geros sveikatos. Pavyzdžiui, gėrimas apsaugo nuo Alzheimerio ligos, bet taip pat sumažina raumenų skausmą po treniruotės! Bet yra vienas "bet"! Ekspertai nerekomenduoja gerti kavą ant tuščio skrandžio. Apie žalą, kuri gali atnešti kavą, jei ji yra girtas ant tuščio skrandžio, aš noriu kalbėti!
Kas sukelia girtas kavos ant tuščio skrandžio?
skrandžio diskomfortas
Taigi, jūsų kūnas vos prabudau, ir jums pasiūlyti puodelį kavos vienu metu. Ir pirmasis smūgis patenka ant pilvo. Jis pradeda gaminti vandenilio chlorido rūgšties, kuri yra reikalinga iš skystos perdirbimo, todėl yra diskomfortą. Tai tiesiog per daug rūgšties skrandyje, ir maistas neatvyksta. Tai užtruks tik kelias savaites iš kavos vartojimo nevalgius jausti diskomfortą ir, laikui bėgant, tampa labai rimtų problemų jūsų kūno. Neatmetama galimybė, - opa, gastritas, virškinimas, dirgliosios žarnos sindromas
Sumažinti lygiai kortizolio
Ryte, mūsų kūnas išskiria kortizolio, kuris padeda mums tapti aktyvus ir atgavę jėgas. Ir jei jūs gerti kavą ant tuščio skrandžio, Kortizolio spaudai procesas yra slopinamas, ir be tokio "dopingo" mūsų kūnas jau pradeda vakarienei beveik nėra miego, ir negalėsi būti įtraukti į darbą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Išplovimo svarbių mineralų kūnui
Apskritai, vienas iš kavos praradimas, su ilgalaikio naudojimo dideliais kiekiais, jis pradeda plauti iš organizmo visas maistines medžiagas. Jūs pastebėsite, kad gėrimas turi diuretiko poveikį? Dabar, kavos gėrimas nevalgius veda į išplovimo magnio iš kūno, kalio ir kalcio. Ypač pavojingas yra magnio trūkumas. Galų gale, tai trūkumas siejamas su daugelio ligų, tokių kaip nerimas ir depresija, astma, kraujo krešulių širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzijos, inkstų liga, chroniško nuovargio, migrena, nevaisingumo, osteoporozės ir ėduonies.
Didinti nerimo lygį
Kavos dideliais kiekiais, girtas ant tuščio skrandžio, žinoma, pagyvėja. Bet kartais net švenčiama Kai kuriems žmonėms pernelyg didelis aktyvumas, kuris laikui bėgant virsta nesuprantamas nerimas. Reikalas tas, kad kavos pagreitina širdies ritmą, padidina prakaitui ir stimuliuoja atsakymą: "Kova arba bėgti", - taigi nerimas. Kofeinas apsaugo serotonino - hormono džiaugsmo ir ramybės, didina kortizolio lygį (kaip nurodyta aukščiau), taip pat norepinefrino ir epinefrino. Oh, ir gėrimas neigiamai veikia ant gama-amino sviesto rūgšties organizme, kuris mažina stresą ir ramina lygmeniu. Daugiau kavos įtakos vitaminų absorbciją, ir apskritai prisideda prie jų greitai išsiskyrimą. Ir tai yra šie vitaminai sumažina stresą, atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką. Kaip rezultatas, be to, nerimą jaučiame silpnumą, bailumo ir nervingumas. Tai įmanoma, depresija atsiradimas!
dehidratacija
Po kavos gėrimas yra rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, nes gėrimas tik syvai kūną. Jis gali būti vartojamas esant tuščiam skrandžiui!
Jei Jūs vis dar neturite galimybę papusryčiauti, puodelis kavos, kad aš noriu gerti, tai bent jau į jį įpilkite pieno ar sviesto. Taigi jūs šiek tiek sumažinti žalingą poveikį gėrimo ant kūno, taip pat normalizuoti maistinių medžiagų pasisavinimą organizme. Geriausias laikas gerti kavos - tarp 9:30 ir 11:30 laikotarpis. Tuo metu, žala yra minimali gėrimas žmonėms.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
