Kaip padėti "pilkosios masės", kai nuovargis pasiekia viršūnę, ir skubiai darbas yra dar padaryti? Štai trumpa apžvalga iš medžiagų, kurios gerina atmintį ir padidinti koncentraciją. Kai kurie iš jų yra parduodami vaistinėse, o kiti gali būti randamas gamtoje savo natūralios formos.
1. guaranos
"Eliksyras sveikatai" Amazonės miškas. Guaranos suteikia energijos, gerina sveikatą ir gaivus poveikį dėl didelio kofeino koncentracija, kuri vidutiniškai tris kartus didesnis negu natūralaus kavos. Manoma, kad Guarana - galingiausią natūraliai maisto sudėtyje yra kofeino, kuris yra vadinamas guaranine. Priešingai, kava, guaranos mažiau kenksmingas ir jo poveikis pasiekia 6 valandas.
Dėl "pagreičio" psichikos ir fizinio darbo, ji yra rekomenduojama vairuotojams, studentams per egzaminus ir tiems, kurių gyvenimo būdas reikalauja visiško atsidavimo ir pastangų.
2. lecitinas
Lecitinas - yra pagrindinė sudedamoji dalis į smegenis, kuris yra nervų sistemos kuras. Ji vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesus organizme ir turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Veiksmas lecitinas neprasideda iš karto. Būtina savo įprasto srauto ir kaupimosi organizme. Rekomenduojama dirbti protiškai su chroniško nuovargio, su atminties sutrikimų, nervų sistemos sutrikimai ir susilpninti koncentracijos. Savo natūralios formos dideliais kiekiais pristatyti kiaušinių trynius.
3. kofeinas
Kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Jis pagerina procesus privalomus į atmintį, mažina mieguistumą ir nuovargį, tačiau tai kelia nerimą ir stresą.
Be puodelio kavos yra apie 100-200 mg kofeino, į arbatos puodelį - 60 mg. Tiesioginis kofeino poveikis jaučiamas maždaug po 15-20 minučių. Tačiau yra praradimas. Ši medžiaga yra priklausomybę ir magnio išskiria iš kūno.
4. ženšenis
Ženšenis turi gydomąjį poveikį smegenų ląstelių, todėl didžioji dauguma žmonių patiria po žymus pagerėjimas. Jis suteikia energijos, mažina reakcijos laiką ir padidina dėmesį, pagerina saugojimo, mažina jautrumą stresui. Dažnai tai yra energetikos produktų komponentas.
Renkantis vaistus su ženšeniu turėtų atkreipti dėmesį į ekstrakto ar tablečių dozės. Buvo pastebėta, kad žmonės, kurie daugiau nei 3 g per parą ženšenio sukelti šalutinį poveikį: hipertenzija, irzlumas, viduriavimas ir odos bėrimus.
5. magnis
Magnio trūkumas sukelia sunku susikaupti. Magnio priklauso nuo tinkamo nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos. Tai būtinas normaliam raumenų funkciją.
Magnio prisideda prie absorbcijos vitamino B6. Todėl renkantis vaistus su magniu turėtų atkreipti dėmesį į prie jo pridedamą turinį šio vitamino.
Magnis yra derinamas su cukrumi (pvz, šokoladas, saldumynai) prideda energijos ir pakili. Tačiau organizmas reaguoja į cukraus spaudai insulino į kraują, kuris veda į šios energijos sumažėjimas. Toks neigiamas poveikis laikui bėgant viršija pradinę sprogo energijos. Todėl yra geriau gauti magnio iš riešutų arba šokolado.
6. Taurinas
Tai dar viena medžiaga, kuri stimuliuoja smegenis. Taurino yra neuromediatorių, kad yra speciali biologiškai aktyvi medžiaga, kuri perduoda informaciją iš neuroną neurono, tokiu būdu įtakos į centrinę nervų sistemą.
Taurinas ramina ir gerina mąstymą stabilumą. Taurinas yra prieinami rinkoje ir yra daugelio energetinių gėrimų ir maisto papildų, skirtų sportininkams komponentas.
Žmogaus organizmas gamina nedidelį kiekį taurino kepenyse, smegenų, raumenų ir žarnyno. Tai natūralus šaltinis mėsos, ypač subproduktai (pvz kepenys), žuvis, moliuskus. Įdomu, ji turi įtraukti į kačių mityba.
7. Ginkmedžio japonų
Ginkmedis yra naudojamas kaip anti-senėjimo. Dėl šios priežasties, ji netiesiogiai priskirta stimuliuojantis poveikis centrinei nervų sistemai, dėl geresnio dėmesio ir atminties. Tačiau poveikis reikia laukti kelis mėnesius, ir, deja, nėra jokio mokslinio pagrindimo arba patvirtinti rezultatus. Todėl Ginkmedžio veikia kaip placebo.
8. matė
Tai labai tonikas arbata, kuriame medžiaga panaši į kofeino yerba mateyna pagerina koncentraciją ir stimuliuoja smegenis. Matė yra ideali vieta aktyviems žmonėms, kurie verčiasi intelektinės veiklos. arbatos komponentai teikti visapusišką paramą smegenų funkcijos.
