Terminas "neigiamas kalorijų" reiškia situaciją, kai per mažiau kalorijų produktai nei jums reikia už visus procesus, susijusius su jų virškinimą ir pasisavinimą. Taigi, jų vartojimas veda prie neigiamo šilumingumo balansą organizme. Kaip taisyklė, tai yra daržovės ir vaisiai, kuriuose yra daug vandens ir ląstelienos.
Apsvarstykite viską, kad
1. salierai
Salierų 75% vandens ir apie 25% pluošto. Paskutinis daržovių komponentas blokuoja badas mažinant norą užkandžiauti. Be to, salierai yra daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino A, C, K ir antioksidantų, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
2. greipfrutas
Šis saldus ir rūgščiųjų vaisių yra 65% vandens, o kiti tam riebalus. Greipfrutų turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, padeda organizmui deginti kalorijas greitai.
Vaisiai yra limonoids Phyto medžiagų, kurios mažina besivystančių auglių plaučiuose ir virškinimo trakto pavojų. Visi citrusiniai vaisiai sumažinti cholesterolio kiekį.
3. Daržovės su žaliais lapais
Salotos, kopūstų arba špinatų taip pat turi "neigiamų kalorijų". Jų sudėtis - 50% vandens ir 50% ląstelienos. Taigi žymiai sumažinti maisto poreikį. Kopūstų yra gliukozinolatų koncentraciją, kuri užkirstų kelią prostatos vėžio, krūties, kiaušidžių, ir šlapimo pūslės ir vystymąsi.
4. paprika
Iš nuostabių savybių paprika paslaptis yra kapsaicinas ir capsaicinoids. Ar cheminės medžiagos, kurios yra atsakingos už būdingą aštroko skonio. Mokslininkai teigia, kad tai yra puikus augalinis svorio, jo naudojimas maisto stimuliuoja kūną deginti riebalus iki 25% greičiau. Tokiu būdu, dieną sudeginama papildomai iki 500 kcal. Be to, čili turi priešvėžinių ir baktericidinėmis savybėmis.
5. pomidorai
Pomidorai yra pilnas skonio ir turi visuotinį tikslą virtuvėje. Jų energetinė vertė 18 kcal 100 gramų. Tai ne tik skanus, mažai kalorijų daržovės, jie taip pat yra slaptą ginklą pigmento likopeno. Ši medžiaga yra tikras kovotojas prieš laisvuosius radikalus, kurie sukelia onkologija.
Šie maisto produktai gali būti vartojami kasdien tiek atskirai ir pridedamas prie įvairių patiekalų. Jų mažas kaloringumas, bet sotumo jausmas ilgai išlieka. Todėl ji yra ideali komplektas skirtas žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata ir laikytis dietos. Valgyti gerai ir išlikti sveikiems!
