Cukrus yra įtrauktas į beveik kiekvieną asmenį dietos. Be to, dauguma žmonių negali įsivaizduoti, kaip gyvenimas. Visi bandymai įtikinti gydytojais ir mitybos specialistais pasiduoti "baltą blogį" tiesiog ignoruojami.
Rafinuotas cukrus suteikia tik "tuščias" kalorijas - 100 gramų daugiau nei 400 kcal. Kaip ji neturi natūralių mineralų, esančių cukrinių runkelių šaknų. Be to, atsižvelgiant į asimiliacijos cukraus iš organizmo procesą nuplauna vertingų vitaminų ir mineralų. To pavyzdys yra dantų sunaikinimą - apdorojimas cukrus lydi praradimo dideliais kiekiais kalcio, dėl kurių ji tampa trapūs kaulai.
Be įprastų cukrinių runkelių cukrus yra pavojingas ir visi kiti rafinuoti cukrų. Jie yra parduodami visur ir dažniausiai naudojamas kaip saldikliai. Tai kukurūzų sirupas, sumalti į miltelius fruktozės, sacharozės, laktozės, gliukozės, maltozės, levuliozės ir visų kitų medžiagų su galinėmis "Ozą".
Perteklius cukraus organizme sukelia daug problemų, o kartais negrįžtami padariniai.
Iš "meilės" cukraus pasekmės
● ėduonies;
● Nutukimas ir diabetas;
● dirginimas virškinimo trakto;
● apetito praradimas;
● Padidėjęs trigliceridų kiekis;
● imuninės sistemos ir organų regėjimo susilpnėjimą;
● priežastis priešlaikinio senėjimo organizmo;
● koronarine širdies ligų riziką;
● Kepenys problemos ir sutrikimai smegenų funkciją;
● Už sergantiems varikoze, ir hemorojus formavimosi priežastis.
Siekiant sumažinti nesaikingas cukraus, tiesiog įveskite kelių paprastų taisyklių dietos.
Kas nevalgyti cukraus
1. Venkite baltojo rafinuoto cukraus iš maisto, tai yra tas, kuris vyko visą technologinį procesą.
2. Padidinkite suvartojamų angliavandenių. Juos galima rasti gausa daržovių, grūdų ir grūdų produktų.
3. Valgykite vaisius. Tai valgyti ir gerti vaisių sulčių. Kaip ir kitose nei iš natūralių cukrų vaisių, tai yra ląstelienos, kuri yra prarastas sulčių gamyba.
Svarbu prisiminti!
Priprasti prie cukraus. Atsigriebti už gliukozės sandėlyje visada nori kažko saldaus praradimo. Todėl, jei staiga nustoti vartoti cukrų, organizmas pradeda patirti sunkių trūkumo paprastų angliavandenių. Taigi lengva išeitis - nepradėti valgyti kenksmingą rafinuoto cukraus, pakeiskite jį su saldžiu vaisių, o ne apriboti save šioje srityje.
