Yra žinoma, kad viską, kad mes valgome, vienu ar kitu būdu paveikia sveikatą ir išvaizdą. Kai kurie maisto produktai, kad mums labiau jauni ir sveiki, o kiti sensta per anksti, ir "atrinkta" sveikatos, rašo hronika.info.
Senėjimo norma įtakos daugiausia tris procesus: glikozilinimo baltymų (kai gliukozės reaguoja su baltymais, pažeidžiantis jų funkcija), uždegimas ir oksidacijos. Ir tai ne tik apie išorinio senėjimo - raukšlėtis, pavyzdžiui, bet taip pat apie vidaus procesus, kurie anksti susidėvi kūnus. Ir tai, ko gero, svarbiau nei išvaizda.
Taigi, čia yra pagrindiniai produktai ", padedant" mums amžiaus per anksti
1. kviečiai
Kviečių yra unikalus tipo angliavandenių - amilopektino-A. Jis kelia gliukozės kiekį kraujyje net daugiau nei cukraus. Todėl visi produktai, pagaminti iš kvietinių miltų, prisidėti prie gerokai padidinti cukraus lygio nei bet kuris kitas angliavandenių šaltinių. Ir tai, kaip pasekmė, pagreitina senėjimo procesą.
2. kukurūzai
Mes turime omenyje ne tik kukurūzų, bet kukurūzų sirupo, grūdų, sviesto, javų. Kukurūzų pagrindo produktai yra taip pat žymiai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Kaltininkas yra fruktozės, kuri veikia senėjimo procesas yra daug kartų stipresnis nei gliukozė.
Kitas neigiamas kukurūzų kokybės - apie omega-6 riebalų rūgščių perteklius, gali sukelia organizme pusiausvyros.
3. cukrus
Vėlgi kalbėti apie cukraus pavojus, tikriausiai jau per daug. Jis ne tik prisideda prie nutukimo ir diabeto atsiradimo, bet taip pat gali pasendinti jus per anksti.
Cukrus gali pakeisti natūralių mažo kaloringumo saldiklių, tokių kaip Stewia. Jei tai neįmanoma gyventi be saldumynų, tada valgyti juodąjį šokoladą - visų mažiau į "saldus piktas."
4. augaliniai aliejai
Taip, jie yra gaunami iš natūralių produktų. Bet jei jums atrodo, terminis apdorojimas, ir temperatūra, kurioje jie yra pagaminti, mitas apie naudą išnyksta. Naudingos pradžių polinesočiųjų riebalų oksidacija ne tik prarasti savo teigiamų savybių, bet ir tapti pavojinga, todėl rimtas uždegimo ir oksidacijos procesai.
Naudingos augaliniai aliejai gali būti laikomas tik alyvuogių, kokosų ir avokadų aliejumi.
