Mes kalbame apie cholesterolio svarbiau - kodėl jums reikia, kiek ir ką daryti, jei jūsų kraujyje yra per daug, rašo ukrhealth.net.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Kas yra cholesterolis
Cholesterolis - tai Riebalinis panaši medžiaga, kuri randama visų mūsų kūno ląsteles. Pats cholesterolis nekenkia. Be to, organizmas gamina savo padidinti ląstelių jėgą, tulžies sintezės ir formavimo steroidinių hormonų. Tačiau be cholesterolio, kuris gaminamas kepenyse, cholesterolio mes vartojame kaip dalis mėsos, paukštienos ir pieno produktus.
Organizme, cholesterolio perneša baltymų, ir, kai jie junginią lipoproteinų. Naujasis kompleksas baltymai skirstomi į du tipus.
Dviejų tipų:
1. "Geras" Cholesterolis
"Geras" reiškia didelio tankio lipoproteinų (DTL). Jie perkelti cholesterolio iš ląstelių atgalį kepenis, kur jis yra suardoma arba pašalinamas iš organizmo. Didelis šio cholesterolio nėra kenksmingi sveikatai ir prisideda prie jos stiprinimo.
2. "Blogojo" cholesterolio
Mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio yra vadinamas "blogai" - jie turi cholesterolio norimų ląstelių, tačiau gali kauptis ant arterijų sienelių. Tai veda prie arterinės ligos vystymąsi.
Daugiau yra junginių, tokių kaip trigliceridų.
Taip pat "blogojo" cholesterolio, trigliceridų yra žalingas sveikatai. Tai dar vienas riebalinių medžiagų, kurios mes gauname iš mėsos, pieno produktų ir aliejų tipas. Priešingai nei cholesterolio, jie yra daug mažesni kiekiai gali susidaryti organizme ir dažnai ateina su maistu.
Savaime, cholesterolio yra labai reikalinga prie kūno, nes ji yra substratas steroidinių hormonų (estrogenų, testosterono, hormonai antinksčių žievės, ir tt) sintezei.
Mažo tankio lipoproteinų MTL ( "blogojo" cholesterolio) atrodo kaip karoliukas baltymų, cholesterolio sandariai supakuoti. Iš "Ball" siųsti cholesterolio audinių problema. "Geras", savo ruožtu, kaip balioną, pripildytą cholesterolio tik trečdalis. Tai leidžia dirbti kaip "kempinė" sugeria cholesterolio perteklių.
Aiškiau suprasti, kaip viskas veikia, galite įsivaizduoti į ultra-modernios gamyklos forma kepenėlės su gerai veikianti autonominė logistikos, kur cholesterolis yra pagaminti, supakuoti į baltymų ( "kamuolys"), į baltymų molekulių taikomas tam tikroms transporto etiketės ir visa tai pasiuntė į kraują norint pasiekti ląstelės turi cholesterolio molekules, ir juos atgal į nepanaudotų cholesterolio kepenyse. Šioje sistemoje, nes jis jau buvo aišku, įvairių baltymų daug, ty to paties "paketo" ir pažymėkite ant jos, taip pat receptorių daugelyje kūno audinių, kurie leidžia etiketės sužinoti ląsteles.
Genetinė struktūra iš šių baltymų molekulių yra griežtai apibrėžtos. Evoliucija ilgas šepečiu žemę netinkamų variantų, kad tik pats efektyviausias. Bet iš tikrųjų, yra retų mutacijų, kurie veda prie visiško praradimo baltymo ar jo funkcijų. Tokiais atvejais asmuo negali normaliai vystytis vaikystėje ir labai blogai (tai būklė vadinama abetalipoproteinemia).
Dažniau yra genetiniai variantai, kad padėti žmogui jaustis alkanas anksčiau, bet šiuo rūšies maisto sukelti aterosklerozės vystymosi. Tai atsitinka, kai etiketės supakuotos cholesterolio ( "kamuoliukus") nėra pripažįstami kepenų receptorių, o tada cholesterolio perteklių pradeda kauptis kraujyje (pasaulyje kas tris šimtus žmonių).
Taip pat cholesterolio, gali padidėti dėl įvairių etikečių (apoproteins) arba cholesterolio apykaitos sutrikusi hormonų Reglamento (su skydliaukės sumažėjimas) trūkumo. Paprastai pasiūlyti genetinių širdies ir kraujagyslių ligų vyresnio amžiaus giminaičių pagal 45 metų amžiaus. Kai konkretus asmuo mes žinome, didelis cholesterolio kiekis priežastį, tada pasirinkite gydymo remiantis noras paveikti suskirstytas mechanizmą.
Kuris sukelia padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
Norėdamas vieną priežastį švietimo "ekstra" cholesterolis yra sunku - greičiausiai, bus mažai. Visų pirma, tai yra maisto vartojimas gausu sočiųjų riebalų (daugiausia riebalų mėsos ir pieno). Taip pat padidinti rūkymo, gėrimo riziką ir fizinio aktyvumo stoka. Jei sergate kepenų liga ir inkstų liga, taip pat turi įtakos cholesterolio lygį.
Kai būtina atlikti kraujo tyrimą,
Net jei jūsų rizika susirgti širdies ligomis labai mažas pradžioje stebėti cholesterolio kiekį kraujyje reikia bent 35 metų. Tačiau dėl tam tikrų ligų (diabetas, šeiminę anksti aterosklerozė) akivaizdoje geriau daryti reguliariai atlikti kraujo tyrimus, nes 20 metų. Vidutiniškai, jums reikia patikrinti cholesterolio kas 5 metai.
Kas yra pavojingas didelis cholesterolio kiekis kraujyje
Cholesterolio lygis yra matuojamas specialiose vienetų - milimolių litrui kraujo (mmol / l). Geriau, jei ši vertė yra mažesnė nei 5 mmol / l, ypač jei yra širdies ligos rizika.
Padidėjęs cholesterolio kiekis yra pavojingas tuo, kad jis neturi išorinių simptomų. Todėl daugelis nežino apie šią problemą. Iš tiesų, didelis cholesterolio kiekis gali sukelti daug ligų, tokių kaip - susiaurėjimas arterijose (aterosklerozė), ir periferinių arterijų ligos. Taip pat padidina širdies priepuolių ir insulto riziką.
Su cholesterolio padidėjimas Atrodo koronarinės širdies ligos riziką, kuris gali sukelti krūtinės anginos (skausmas krūtinės centre) streso ir fizinių metu veikla.
Susijusius rizikos veiksniai (rūkymas, hipertenzija, aukštas kraujo cukraus lygis, ir tt) pažeisti vidinis pamušalas su kraujagyslių endotelio (vidinės sienelės). Uždegimas, modifikuoti endotelio fiksuoja "blogojo" cholesterolio, o nuo indo sienelių pradeda formuotis ateromos. Jis auga, palaipsniui mažėja indo liumenų. Nors mažėja 20-30%, asmuo nesijaučia nieko. Kai ji uždaro tarpą iki 50-60%, likę 40% yra ne pakankamai perduoti reikiamą kiekį kraujo - kuriant išemijos. Išemija širdies vadinamas "krūtinės", - širdis turi daugiau kraujo ir efektingai kraujagyslių ji negali duoti.
Kai aterosklerozinės plokštelės yra laisvi ir nestabilus, jis gali būti sunaikintas. Tai sugadinta Plokštelėje kūno suvokia kaip traumos, o žala "nominuotas" trombocitai - kraujo kūneliai, kraujavimas stotelė. Laivai suformuoti kraujo krešulys, o tada staiga sustoja kraujotaką ir audinių širdies, smegenų ar kitų kūno liekanų ir miršta staiga be kraujo. Šis procesas vadinamas "širdies priepuolis". Jei nelaimė įvyksta širdies - širdies priepuolį smegenyse - insultas prie kojų arterijų - gangrena.
Ką daryti, jei cholesterolio lygis yra aukštas
Visų pirma, reikalingi pokyčiai gyvenimo būdą ir mitybą. Sumažinti savo suvartojamų riebalų, stebėti savo svorio, pradėti sportuoti, pirkti maistą riboto riebalų ir valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
Riebalai neturėtų viršyti 30% raciono, yra daug - ne daugiau kaip 10%. Svarbiausia suprasti, kad valdžioje pokyčių neturėtų būti trumpalaikis. Norėdami apsaugoti save, jums reikia visiškai pakeisti valgymo įpročius. Efektas bus nedelsiant parodyti. Vidutiniškai tai trunka nuo 6 iki 12 mėnesių.
Yra įvairių gydymo ligų, susijusių su cholesterolio. Šiuo atveju daug daugiau iš šių vaistų, mažinančių "blogojo" cholesterolio ir trigliceridų nei tie, kurie padidins sumą "gerai". Priklausomai nuo tyrimo rezultatų ir atskirų veiksnių gydytojai gali paskirti vaistų įvairovė.
Svarbu prisiminti, kad tik 20% cholesterolio ateina iš maisto, likusi 80% yra gaminama organizme. Todėl, jums reikia vartoti vaistus. Kai vartojate vaistus yra labai svarbu griežtai laikytis nurodymų ir rekomendacijų gydytoją.
Riebalų žuvų (pvz ančiuviai ir tunus) yra esminis riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6, kurios sumažina trigliceridų kiekį kraujyje. Šių žuvų rūšių naudojimą vieną ar du kartus per savaitę gali sumažinti koronarinės širdies ligos riziką. Žuvų taukai taip pat gali būti naudojamas kaip kovos trigliceridų priemonėmis, jei jūs neturite valgyti pakankamai žuvų.
Dietos su daug sojos baltymų gali padėti sumažinti bendro cholesterolio ir trigliceridų ir pakelti "gera" cholesterolio skaičių. Sojų gaminiai (tofu, sojos aliejus, edamame) turi tokį patį poveikį, tačiau visiškai atmesti kitas baltymų šaltinis jums neturėtų mažai sočiųjų riebalų.
Ką daryti, jei turite aukštą "blogojo" cholesterolio - mažo tankio lipoproteinų (MTL)?
Pirma, peržiūrėti savo mitybą, apriboti gyvūnų riebalų.
Antra, eikite į konsultacijų gydytoju.
Iki šiol, yra narkotikų, kad yra ne tik mažina cholesterolio kiekį, bet ir prailginti gyvenimą grupė. Nėra papildai, ne citrinos, česnakai ar žuvų taukai toks poveikis neturi.
Ir ką daryti, jei cholesterolis toliau normalu?
Džiaukitės! Žemas cholesterolio neatsitinka. Tuo mažesnis cholesterolio, tuo mažesnė miokardo infarkto ir kitų širdies ir kraujagyslių sutrikimų riziką. Žinoma, kaip žinome, cholesterolio reikalingas organizmui, iš jos susintetinti steroidinių hormonų, tačiau ji turėtų būti gana šiek tiek šiems tikslams.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 natūralių produktų, kraujo skiedikliai
8 būdai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį
8 produktai, kurie padės išvengti užsikimšimo kraujagyslių
