Tai yra tai, ką galima užpildyti dietos užsitikrinti sveiką širdį ir kraujotakos sistemą, rekomenduoja healthystyle.
1. raudonas vynas
Raudono vyno vartojimas mažesnių dozių aišku laivus, sumažinti spaudimą ir panaikinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.
2. cinamonas
Cinamonas kovoja su ateroskleroze ir širdies ligos.
3. obuoliai
Manoma, labiausiai naudingas ir prieinamas produktas širdį. Obuoliai padidinti hemoglobino steigimo kraujotaką.
4. česnakas
Česnakai yra labai gera širdžiai, jis normalizuoja kraujo spaudimą ir padeda išplėsti kraujagysles.
5. brokoliai
Į brokoliai yra dideliais kiekiais antioksidantų, ląstelienos, vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios gerina širdies raumens ir išgrynintas kūną toksinų.
6. graikiški riešutai
Graikinių riešutų yra savo kompozicija baltyminio pluošto ir vitamino E, kuris yra būtina geros širdies.
7. alyvų aliejus
Tai trunka tik du šaukštus alyvuogių aliejaus per dieną sumažinti cholesterolio kiekį ir sukelti normalus cukraus kiekis kraujyje.
8. žuvis
Riebi žuvis sumažina aritmijų ir aterosklerozės riziką, apsaugo ir stiprina kraujagyslių sieneles.
9. šokoladas
Juodasis šokoladas normalizuoja kraujo spaudimą ir sukelti kovą su uždegiminių procesų organizme. Reguliariai naudojant jį, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
10. avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra daug ląstelienos, kuri padeda sumažinti blogojo cholesterolio ir išvalyti organizmą.
