Mėlynių turi labai didelis kiekis daržovių dažai antitsianov. Šis galingas antioksidantų iš flavonoidų, kurie naikina laisvuosius radikalus grupės. Tai jų dėka mėlynės tampa prisotintas violetinė.
Verta žinoti, kad antitsiany jautrūs karščiui, todėl temperatūra yra žema jiems pelningiausia. Tokių antioksidantų skaičius taip pat sumažintas pagal įtakoje deguonies.
Mėlynės yra tokio paties dydžio kaip antioksidantų braškių ir granatai. Jei jums rūpi jūsų sveikata, turėtumėte pasirinkti natūralias uogas miške surinktos - šios uogos yra daugiau maistinių medžiagų nei augo medelyne.
Svarbiausia nauda sveikatai valgyti mėlynių
1. Mėlynės gerina atmintį
Valgyti du puodeliai vaisių per dieną, galite žymiai pagerina bandymų su intelekto ir atminties rezultatus.
2. Turi teigiamą poveikį vizija
Už dažnai pridėtinės mėlynių ekstrakto, kuriame yra didelę dozę vitaminų ir mineralų, ir komponentai, pavyzdžiui, liuteino ir zeaksantino gerinimo preparatai. Vaistai taip pat pagerinti nervų sistemą, kuri departamentai yra atsakingi už viziją veikimą.
3. Sveikas širdis
Reguliarus vartojimas mėlynės turi teigiamą poveikį širdies dėka į kraujagysles ir kraujotakos gerinimui.
4. Sumažinti Alzheimerio ligos riziką
Smegenų ląstelės yra ypač linkę į žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Restoranai mėlynės maisto, galite sulėtinti senėjimo procesą ir išlaikyti aiškų protą ilgiau.
5. geriau virškinimą
Virškinimo sistema taip pat yra taikomos žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Mėlynių turi teigiamą poveikį virškinimui ir padeda su viduriavimu ar šviesos apsinuodijimo maistu. Taip yra dėl didelio kiekio taninų, turinti sutraukia.
6. Apsauga nuo sunkiųjų metalų
Due mėlynės sumažintas įsisavinimą sunkiųjų metalų, tokių kaip kadmis ar švino. Tai yra labai svarbu apsaugoti nervų sistemą, kuri yra ypač veikiami šių nuodų.
7. gliukozės balansą kraujyje
Uogos yra mažai cukraus, ir tuo pačiu metu turi teigiamą poveikį savo medžiagų apykaitą. Jų dėka, galite padidinti kūno ląstelių jautrumą insulinui ir išvengti diabeto vystymąsi.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
Kaip valyti kepenis naudojant erškėtrožių vaisių
10 įdomių faktų apie avokadu
6 naudingos savybės apelsinų žievelė
