Visi žino, kad pagrindinė priežastis, dėl kepenų ligos - per daug alkoholio vartojimą. Be to, alkoholiniai gėrimai, problemų gali kilti dėl antsvorio ir prastos mitybos įpročius.
Kepenys dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų. Tai jos dėka yra angliavandenių, riebalų, baltymų ar hormonų transformaciją. Kūno skyla toksinų ir taip pat platina po visą kūną svarbiausių junginių ir maistinių medžiagų.
Taigi, tai, kaip rūpintis kepenų? Pirmiausia, jums reikia pakeisti savo mitybą ir padaryti lengvai prieinamas produktus jai.
Kokie produktai turėtų būti suvartojama kepenų tinkamai veiktų?
1. avokadas
Sveikos kepenų dietos avokadai negali būti išvykęs. Tai yra L-aspartato, amino rūgštis, kuri dalyvauja medžiagų apykaitos ciklų kūno šaltinis. Vaisiai taip pat yra glutationas - medžiaga, kuri palaiko teisingą veikimą kūną, apsaugoti ląsteles nuo jo toksinų.
2. ilgoji ciberžolė
Kitas produktas, teigiamas poveikis kepenims. Prieskonių apsaugo nuo toksinių medžiagų KŪNAS: alkoholio, augalų apsaugai ar neigiamo narkotikų veiksmų. Be to, jis padidina tulžies gamybą ir palaiko savo transportu į dvylikapirštę žarną. Ciberžolė gali būti naudojamas kaip priedas prie pietų ar kaip tinktūros.
3. runkelis
Runkeliai - vienas iš geriausių "valikliai" kepenų. Šaknis padeda jį pašalinti toksinus iš organizmo. Darbą su daug daržovių kompozicija vitaminų A, B1, C, ir mineralinių medžiagų: kalio, kalcio, magnio, mangano ir geležies. Tačiau pagrindinis dalykas yra medžiaga, betainas (augalų pigmento) - galingas antioksidantas, dalyvauja baltymų virškinimą. Šviežia burokėlių sultys yra diuretikas, vidurius ir choleretinį savybės, kurios sumažina naštą kepenyse.
4. burnočio
Tai labai naudinga, vaistinis augalas. Savo sudėtimi yra antioksidantai, kurie saugo nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Burnočio - yra fenolio antioksidantų, tokoferolių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, reikalingų sveiką kepenų šaltinis. Šios medžiagos apsaugoti ląsteles nuo toksinio poveikio alkoholio ir narkotikų.
5. kopūstai kopūstai
Kad tinkamai veiktų kepenų reikalingas žalias daržoves, įskaitant kopūstų išmatomis. Tai vitaminais A, C, K ir kalcio šaltinis. Be to, kopūstų yra sulforaphane ir Indolo - aktyvus ingredientų, kurie apsaugoti nuo kepenų vėžio. Daržovių lapai yra lengvai virškinami. Jie gali būti naudojami kartu su sveikais javų grūdus ar liesos, plikyti, mėsos.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
7 produktai, kad padės neutralizuoti kepenų alkoholio
12 produktų, kurie padeda išvalyti organizmą kepenis
Kaip sukurti kepenis
