Vėžys - rimta liga, kuri kasmet milijonai žmonių miršta.
Mes žinome, produktų, kad sukelti vėžį. Kiekvienas esančių Naujienos Foto rūkymo cigarečių pakelis, girdime apie žalingą alkoholio poveikį, konservantų ir maisto priedų, dervų, raudonos mėsos, ar net saulės spindulių. Mes gyvename pasaulyje, pilname teršalų, kad kvėpuojame kiekvieną dieną. Kai kurie iš mūsų yra genetiškai linkę - dabar tai galima rasti po atitinkamą diagnostikos testą. Tačiau, nepaisant šios žinių, mes vis dar negalime apsisaugoti nuo vėžio.
Remiantis naujausiais skaičiavimais, iki trečdalis vėžio atvejų galima išvengti keičiant mūsų gyvenimo būdą, ypač, mes daugiausia dėmesio bus skiriama mitybai. Mes puikiai žinome, iš kurių reikėtų vengti maisto produktų. Tačiau, ką valgyti, kad būtų išvengta ligos, kuri gali pasirodyti bet kuriuo metu?
Vėžio dietos, kaip ir bet kuris sveikos mitybos turėtų būti grindžiamas pateiktų rekomendacijų maisto piramidės. Iš esmės, mityba turėtų apimti augalų maisto - daržovių, vaisių, ankštinių augalų. Šaltiniai kompleksinių angliavandenių turėtų būti nesmulkintų grūdų duonos, makaronų, javai, rudieji ryžiai. Riebalai turi tiekti, pavyzdžiui, alyvuogių arba rapsų aliejus, avokado, riešutai.
Nedaug žmonių žino, kad apskritai yra produktų, kurie turi įrodytą priešvėžinių poveikį. Žemiau yra iš dešimties įdomiausių ir veiksmingą jų sąrašas.
10 geriausių maisto produktų, kad apsaugoti nuo vėžio
1. žalia arbata
Žalioji arbata, dėl polifenolių, tokių kaip katechinų kiekį, riboja kraujo plėtrą laivai reikia naviko augimą ir pagreitina apoptozę - programavimas vėžio mirties ląstelės.
2. ilgoji ciberžolė
Ciberžolė - tai Indijos virtuvės prieskonių. Tai stiprus, natūralus priešuždegiminis agentas, kuris, kaip ir žaliosios arbatos, apsaugo angiogenezę (naujų kraujagyslių procesas) ir skatina apoptozę vėžinių ląstelių. Norėdami padidinti ciberžolė virškinimą, valgyti kartu su alyvuogių aliejumi ir juodųjų pipirų.
3. česnakas
Jau daugelį metų, mes žinome, kad česnakai yra natūralus antibakterinis agentas. Jis taip pat slopina vėžio ląstelių augimą. Be to, dėl sieros junginių kiekį, kad tai silpnina kancerogeninės veikla junginių pasitaiko kepant mėsą ant grotelių, arba rūkomojo tabako.
4. imbieras
Tai aromatingas prieskonis naudojamas ypač rudenį ir žiemą, kaip atšilimo ir priešuždegiminis agentas. Tačiau ne visi žino, kad imbieras tinktūra turi antioksidacinių savybių ir gali sušvelninti neigiamą poveikį chemoterapija, pavyzdžiui, pykinimas.
5. pomidorai
Pomidorai yra tarp populiariausių daržovių daug kalio, vitamino C ir kurių sudėtyje yra likopeno - antioksidanto raudona pigmento karotinoidų grupės. Likopeno slopina vėžio ląstelių augimą. Įdomu, jame daugiau perdirbtų pomidorų produktų nei šviežių pomidorų.
6. Vaisiai ir uogos
Skanus vaisiai, pavyzdžiui, mėlynės, gervuogės, braškės, avietės ar spanguolėmis, turtingas Ellagic rūgštimi, anthocyanidinų ir minėtas polifenoliai, kurios dėka jie prisideda prie kancerogenų pašalinimas, sustojo angiogenezę ir skatinti apoptozę vėžio ląstelės. Citrusinių turi panašias savybes, dėl to, kad flavonoidų kiekio. Atminkite, kad vaisių žievelės taip pat vertingi. Pridėti jį prie desertai, avižiniai dribsniai ir jogurtas.
7. daržovės kopūstai
Į žiedinių kopūstų, brokolių, Briuselis daigai ir kitų rūšių jame yra sulforafaną ir indolo-3-karbinolis - cheminę medžiagą su detoksikuojanti veiksmų blokas angiogenezę ir užkirsti kelią vėžinių ląstelių transformaciją piktybinio naviko. Tačiau atminkite, negali virėjas kryžmažiedžių ir tik GESINIMO. Taip pat verta sezono patiekalus su prieskoniais.
8. žalia žolė
Vaistažolės ne tik praturtinti maisto ir pridėti skonio skonis, bet ir prisidėti prie kovos su vėžiu. Čiobreliai, rozmarinas, bazilikas, mėta ir raudonėlio gali blokuoti fermentų, reikalingų vėžinių ląstelių pulti kaimynines sveikas ląsteles veiksmų.
9. tamsus šokoladas
Mėgstamiausia desertas visoms moterims pagerina ne tik nuotaiką, bet ir dėl to, polifenolių, antioksidantų ir proanthocyanidins turinį, lėtina vėžinių ląstelių augimą. Žinoma, mes kalbame apie šokolado, kuriame yra ne mažiau kaip 70% kakavos. Papildymas pieno riboja šių mineralinių junginių poveikį.
10. karotinoidai
Daržovės, pavyzdžiui, morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės, burokėliai, abrikosų, yra vitamino A ir yra medžiagų, tokių kaip likopeno ir liuteino, kuris stiprina imuninę sistemą, todėl suteikia mums jėgų laimėti onkologija.
Pagalbinės medžiagos
Yra dar keletas medžiagų, kurios gali neutralizuoti formavimąsi ir vystymąsi navikų daug. Turime užtikrinti, kad nedelsiant prieinamumą seleno dietos, vitamino D, Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgštys, ir resveratrolio (junginys parazitams, grybelių ir bakterijų), esančios ant odos vynuogės. Vertybinių popierių, taip pat gali būti keletas grybeliai, dėl to, kad polisacharidų ir lentinata turinio. Be to, granatų sultys ir sojos reikia.
Leiskite mums gyventi kuo ilgiau geros sveikatos, rūpinimasis fizine veikla, kiek tai įmanoma, vengti rizikos veiksnius ir praturtinti mūsų sveiką mitybą vertingais ingredientais.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
Kodėl gaminiai iš parduotuvės yra pavojingi sveikatai
6 požymiai žarnyno vėžio
Kokių tipų vėžio kenčia nuo jaunų
