Veiksniai, kurie gali pabloginti inkstų funkcionavimą, sako med2.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Inkstų - vienas iš svarbiausių organų pora. Jų pagrindinis uždavinys - kraują valyti. Jie taip pat dalyvauja vandens-druskų pusiausvyros ir kraujospūdžio reguliavimą. Be inkstų tinkamas veikimas organizme gali ne visiškai funkcija. Tačiau tik nedaugelis žmonių mano, kad daugelis įpročiai sukelti jiems nepataisomą žalą.
Išnaikinti šiuos 10 įpročių, jei norite išsaugoti inkstų sveikatą.
1. Alkoholis ir rūkymas
Mokslininkai jau ne kartą įrodė, kad rūkymas ir alkoholis turėti neigiamą poveikį sveikatai. Jie pabloginti inkstų funkcija, kurie turi dirbti triguba jėga atsikratyti toksinų patekimas į organizmą. Pagalvokite dar kartą, prieš jums pirkti kitą pakelį cigarečių ar alkoholio butelį.
2. Trūksta miego
Inkstų audinio buvo atnaujintas naktį miego metu. Jei pakankamai dažnai miego vėlai ir eiti anksti keltis, atnaujinimo procesas nėra baigtas. Kaip rezultatas, jis gali sukelti Kūriniai vargonams pažeidimą.
3. neaktyvus gyvenimo būdas
Šiandien daugelis žmonių dirba biuruose ir įstaigose, kurios turi sėdėti beveik visą dieną. Dėl fizinio aktyvumo inkstuose stokos atsiranda stagnacija. Norėdami atkurti kraujotaką patenka į įprotis kas valandą padaryti šiek tiek treniruotės.
4. Trūksta vitamino B6
Paros dozė vitamino B6 yra reikalingas inkstai veikia tinkamai, tai yra apie 1,6-1,8 mg moterims ir apie 2.2.2 mg vyrams. Dauguma Jis randamas daigų kviečių grūdų, sojos pupelių, bananų, avokadų, špinatai, riešutai, sėlenos, paukštienos, kepenys, žuvis.
5. daug kofeino
Geriamojo daug kofeino, kuris randamas ne tik kavos, bet ir kitu gaiviųjų gėrimų kenkia organizmui. Dėl inkstų pažeidimo yra specialus simbolis. Kofeinas yra diuretikas, todėl daro inkstai dirbti sunkiau ir sukurti papildomą naštą už juos.
6. Nesavalaikė ištuštinti šlapimo pūslės
Toleruoti blogai. Turėkite tai omenyje. Pabandykite iš karto eiti į tualetą, kai iškyla būtinybė, kitaip dažnai susilaikymas šlapimo pūslės gali sukelti inkstų funkcijos nepakankamumą ir šlapimo nelaikymas.
7. natrio perteklių
Mėgėjai sūrus rizikos uždirbti sveikatos problemų. Ypač pagrindinis šaltinis natrio blogas poveikis inkstams. Piktnaudžiavimas druskos sukelia vandens-druskų apykaitą, todėl inkstai negali susidoroti su savo darbu pažeidimą. Kasdien norma druska suaugusiam - 5,6 g (1 arb). Atminkite, kad druskos jau rasti daugelyje maisto produktų mažais kiekiais, todėl gausiai dosalivaya patiekalų mes nesąmoningai viršyti saugos standartus.
8. neapgalvotas dieta
Per griežta mityba, kurios aktyviai deginti riebalus, sutrikdyti natūralią pusiausvyrą medžiagų organizme ir turi neigiamą poveikį inkstams. Jie gauna dvigubą whammy, nes kraujas yra filtruojamas su sutrikusia pusiausvyra ir negauna maistinių medžiagų.
9. Per daug baltymų
Visi perteklius baltymų išsiskiria pro inkstus. Baltymai ir jo skilimo produktų padidinti apkrovą šio organo. Ir kai inkstų gebėjimas išskirti šias medžiagas, akmenys gali atsirasti jų.
10. mažai vandens
Vanduo - mūsų gyvenimo. Gerti gryno negazuoto vandens, ir jūs pastebėsite, kaip organizmas dirbs geriau, nes jis yra vandens rodomas visų kenksmingų medžiagų. Vanduo yra būtina tinkamam veikimui inkstuose, taip pat visų organų.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 įpročiai, "nužudyti" inkstus
10 produktai, sukeliantys inkstų akmenų
6 Pavojingi produktai inkstų
