Sveiki įpročiai leidžia daugiau nei trečdalis mažesnę riziką susirgti vėžiu. Taigi sako mokslininkai iš San Paulo universiteto ir Harvardo universiteto, rašo med2.
Pasak mokslininkų, tam tikrų sąlygų, kartu su sveikos mitybos laikymasis sumažins vėžio riziką gerklų, plaučių, burnos ir ryklės, stemplės ir žarnyno riziką, bent du kartus.
1. fizinė veikla
Mokslininkai sako, kad valstybė turėtų skatinti naudotis, populiarinti juos tarp gyventojų. Žmonės turėtų galėti žaisti sporto dėl to, šalia namo.
"Didinti fizinį aktyvumą ir garantuotas Neatlasīts gali sumažinti mirtingumą nuo vėžio ir sumažinti naujų atvejų skaičių, profesija" - teigė projekto autorius.
2. Sumažinti alkoholio vartojimą
Kaip vėžio prevencijos mokslininkai rekomenduoja priemones, kaip sumažinti alkoholio vartojimą iki tokio lygio, mažiau nei 50 g per dieną.
3. KMI kontrolė
Kūno masės indeksas daugiau nei 25 rodo antsvorio. Nutukimas - įrodytas faktorius padidėja rizika susirgti vėžiu.
4. kalcio vartojimas
Mokslininkai atkreipti dėmesį į pakankamą kalcio suvartojimas svarbą nuo maisto, ne mažiau kaip 200-400 mg per parą.
5. tabako mažinimas
Siekiant sumažinti vėžio ekspertai sergamumą apsvarstyti veiksmingas mažinant tabako vartojimą rūkančiųjų bent trečdaliu.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
10 labiausiai pavojingų maisto produktai, kurie prisideda prie vėžio vystymąsi
6 iš taisyklių, kurios apsaugo nuo vėžio
10 geriausių maisto produktų, kad apsaugoti nuo vėžio
