Ananasų - puikus vaisius turi vertingų savybių, kurių daugelis tikriausiai nežino. Prieš kitą kartą aš einu į parduotuvę ir nusipirkti saldus sultingas vaisius, patikrinkite savo naudingų savybių sveikatai.
1. Vitaminai ir mineralai
Ananasų daug vitaminų A, C, ir mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcio, kalio ir fosforo. Jame taip pat yra ląstelienos, mažai riebalų ir cholesterolio. Tai daro tai ideali medžiaga vaisių dieta sveika mityba.
2. stiprina kaulus
Ananasų yra mangano, kad yra mineralas, kuris yra būtinas kaulams ir jungiamojo audinio. Iš viso 100 g šio 73% vaisių patenkinti organizmo poreikį šio elemento.
3. gerina virškinimą
Bromelinas - fermentas, kuris yra rasti ananasų. Jis neutralizuoja rūgščią aplinką skrandį. Be to, bromelinas reguliuoja kasos veikimą ir skatina baltymų virškinimą.
4. sveiki dantenos
Ananasų yra daug vitamino C. Taigi, naudojant šį vaisių, jums sumažinti dantenų ir periodonto riziką, kuri ne tik sunaikinti dantenų ir žandikaulio kaulinį audinį, bet taip pat yra susijęs su širdies ligų, insulto ir cukrinis diabetas. Vitaminas C gerina jūsų organizmo gebėjimą kovoti su bakterijų, kurios yra atsakingos už šių ligų atsiradimo.
5. Ji turi anti-uždegiminių savybių
Vaisiaus įtraukimas į dietos gali sumažinti skausmą, kurį sukelia artrito ir kitų panašiomis sąlygomis, pavyzdžiui, podagra, arba riešo kanalo sindromo. Ananasų pašalina pirmiau minėtų ligų ir stiprina kaulus.
6. užkirsti kelią hipertenzija
Jei esate kovoja su hipertenzija valgyti daugiau ananasų. Jis yra daug kalio ir turi natriumarm, kuri leidžia normalizuoti slėgio.
7. Antioksidantų šaltinis
Ananasų turi priešvėžinių savybių. Galbūt nėra išgydyti vėžio, bet yra būdų, kaip to išvengti. Vienas iš jų - ananasų. Jame yra daug antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais.
8. gydo peršalimo
Ananasų yra daug vitamino C, todėl jis stiprina imuninę sistemą, užkirsti kelią peršalimo. Net jei esate serga, jūs vis dar galite naudoti ananasų savybes, nes bromelinas esančius jis susilpnina sekreciją ir sumažina kosulį.
9. Tai sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką
Ši liga rezultatai nuo sugadinimo prie akies tinklainės ir yra pagrindinė priežastis, dėl regėjimo praradimą tarp suaugusiųjų. Su amžiumi, ši liga veda į nesugebėjimas pripažinti veidus, skaityti, matyti, kad dėl gatvių ir atlikti kasdieninę veiklą. Įtraukimas į ananasų dieta sumažina ligos riziką net 36%. Visi dėka riboto beta-karotino, kuris turi teigiamą poveikį regėjimui.
10. Jis išlieka šviežias ilgą laiką
Įsigijus ananasų gali būti laikomi kambario temperatūroje per dieną ar dvi prieš ją naudoti maiste. Šis laikotarpis neturi įtakos skonį ir maistinę vertę, ir padaryti vaisių minkštas ir sultingas. Jei nevalgo per tą laiką, tiesiog wrap į foliją ir padėkite vienetų šaldytuve, kur ji yra konservuoti net 6-9 dienas.
11. Jis padeda numesti svorio
Ananasų yra labai skanus ir saldus, todėl desertas. Tačiau, tai yra mažo kaloringumo ir mažai natrio, cholesterolio ir sočiųjų riebalų. Be to, vaisiai yra geras šaltinis ląstelienos, todėl tinka kaip dietinis produktas svorio.
12. lengvatos pykinimas
Iš ananasų sulčių naudoti iš jo privalumas yra tas, kad jis neleidžia ryte ligos. Tai ypač naudinga, nėščioms moterims ir žmonėms, kurie kenčia nuo judesio ligos.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
10 įdomių faktų apie avokadu
8 vaisių duobės, kad gali būti valgoma
20 mažai žinomas vaisių
