Kiekvieną dieną, mes padidinti mūsų akis Presai kompiuteriu, išmaniuoju telefonu, darbas su dokumentais ir daugelio kitų dirgiklių. Apie tai, kaip apsaugoti akis ir išlaikyti regėjimą be akinių naudojimo, pasakoja med2.
1. Ar apšilimo akis
Per dieną, pabandykite imtis 10 minučių normaliai įšyla akis. Idealiu atveju, tai rekomenduojama daryti pratimus kas 40-50 minučių. Tai padės pašalinti pernelyg akių įtampą ir nuovargį. Paprasčiausias ir efektyviausias pratimas yra sutelkti dėmesį į dalykus: fokusavimo pažvelgti į kai arti esantį objektą ir tada perkelti vaizdą į tolį.
2. Dėvėti akiniai nuo saulės
Ultravioletiniai spinduliai paveikia mūsų akys yra labai neigiamas. Nuo jo poveikis žmonėms gali atsirasti katarakta, ragenos nudegimus ir net vėžį amžiuje. Todėl gydytojai rekomenduoja nešioti akinius nuo saulės su UV filtru. Verta atsižvelgiant į tai, kad drumstas dienų UV spinduliai vis dar veikia mūsų akis. Todėl nešioti akinius taip dažnai, kaip įmanoma.
Jei turite dulkes ir kenksmingas darbas, rekomenduojama visada naudokite apsauginius akinius. Net jei jūs nematote dulkes, tai nereiškia, kad jie yra ore ten.
3. Pakeisti dieta
Palaikyti akių sveikatą yra skatinami įtraukti į kai kurių produktų dietos. Bandykite valgyti daugiau maisto produktų aukštos cinko, liuteino, zeaksantino, beta-karotino, taip pat produktai, kurie gerina kraujotaką. Tai pupelės, žirniai, raudona mėsa, vištiena, špinatai, kopūstai, morkos ir citrusiniai vaisiai.
4. Negalima atidėti vizitą pas gydytoją
Jei Jums į bet diskomforto ir skausmo akyse turėtų būti diagnozuota nedelsiant. Galbūt šie simptomai yra signalai sunkių ligų. Jokiu būdu nereikia griebtis savigyda, taip, kad nebūtų pabloginti situaciją.
5. Saugokitės kontaktinius lęšius
Kontaktinių lęšių nešiotojams, privalo laikytis tam tikrų jų naudojimo taisykles:
● Kruopščiai nusiplaukite rankas prieš kiekvieną kontaktą su objektyvo,
● dezinfekuoti lęšių, pageidautina kokybės sprendimai,
● Nenaudokite objektyvą, jei jūs planuojate plaukti,
● Prieš miegą visada išimkite lęšius,
● sekti bendrą sveikatos būklę.
Išprovokuoti regėjimo pablogėjimas yra iš kitų įstaigų darbu pažeidimas. Pavyzdžiui, neigiamai paveikti regėjimą aukštas kraujospūdis, silpna imuninė sistema, ir diabetą. Taigi pabandykite įsiklausyti į savo kūną ir reguliariai atliekant medicinines apžiūras. Tai padės sutaupyti ne tik viziją, bet taip pat stiprinti bendrą sveikatą.
6. Studijų vaistai, kurie vartoja
Kai kurie vaistai turi gana nemalonių šalutinių poveikių. Vienas iš jų gali būti neryškus matymas. Taip pat verta atidžiai studijuoti vaisto su kitais vaistais sąveika. Visa ši informacija yra informacinio lapelio. Jei nėra (pavyzdžiui, nusipirkus visą paketą), instrukcijos, galima rasti internete.
7. Išmeskite senus makiažas
Daugelis skysti kremai ir kosmetiniai kompozicijos turi trumpą galiojimo laiką. Taip yra dėl to, kad jie pradeda atsirasti pavojingų bakterijų, kurios turi įtakos neigiamai ne tik oda, bet taip pat į akis. Be to, nereikia pamiršti, kad kruopščiai išvalyti odą po naudojant kosmetiką. Stenkitės naudoti tik vieną makiažą, kad nebus sukelti alerginę reakciją.
8. Reguliariai lankykitės pas gydytoją
Net jei nesate susidūrėte su kokiomis nors regėjimo problemų, kreipkitės į gydytoją, ko jums reikia bent 2 kartus per metus. Tai padės nustatyti galimas problemas ankstyvoje stadijoje būtų palengvintas jų apdorojimas. Jei jau turite regėjimo problemų, bendrauti su gydytojai rekomenduoja labiausiai.
9. mesti rūkyti
Visi žino, kad rūkymas turi neigiamą poveikį visam kūnui. Kalbant apie akis, tai blogas įprotis yra katarakta, sausumas akies obuolio, ir daugelis kitų ligų. Be to, rūkymas skatina trombų formavimąsi ir pabloginti kraujotakos sistemos veiklą. Ir tai gali būti viena iš regėjimo praradimo priežastis.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
5 labiausiai pavojingas maistas vizija
5 akių sveikatai produktų
10 maisto produktų, kad pagerinti regėjimą
