Mityba - tai vienas iš pagrindinių veiksnių, kurie turi įtakos mūsų fizinę ir psichinę raidą, ir, atitinkamai, išlaikyti gerą sveikatą. Prasta mityba prisideda ne tik antsvorio ar nutukimo, tačiau kiti, susijusių su mityba ligų.
Jie apima širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio virškinimo trakto, karieso, osteoporozės ir II tipo cukrinio diabeto gydymui. Pastarasis tapo pirmuoju tarp neužkrečiamųjų ligų, kurios JT buvo pripažinta kaip epidemija.
Cukrinis diabetas yra susijęs su medžiagų apykaitos ligų, pagrindinis požymis yra tai, hiperglikemijos (padidėjo gliukozės kiekis kraujo serume), kuris yra vadinamas defektas insulino sekrecijos ar veiksmo žmogaus organizme ir gali prisidėti prie inkstų nepakankamumo, sunkių širdies ir kraujagyslių komplikacijų ar pablogėjusio regėjimo.
Atsiradimas ir plėtra
II tipo diabetu paprastai pasitaiko vidutinio amžiaus ir pagyvenusių žmonių. Tačiau dažniau pasirodo vaikams ir jaunimui, kenčiantiems nuo nutukimo. Tarp šios ligos priežastis, be genetinių aspektų, skleidžia nesveiko gyvenimo būdo, ty, antsvorio ir nutukimo, mažas fizinis aktyvumas, taip pat, kiek mažesniu mastu, stresas ir senėjimas organas.
Nutukimo iš pradžių skatina atsparumą insulinui buvo susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimų angliavandenių, lipidų, hiperinsulinemijos, ir hipertenzija. Savo ruožtu, atsakingas už nutukimą, kaip jau minėta aukščiau, neteisingą gyvenimo būdą ir taip galia, tai yra, kasdienio reikalavimas kalorijų, aukštos suvartojamų sočiųjų riebalų ir perteklius cholesterolio. Todėl teisingas subalansuota mityba yra už II tipo diabeto prevencijos pagrindas.
Ilgalaikių valgymo įpročių pokyčiai gali būti pagerintas apykaitos rodiklius - palaikyti pakankamą lipidų koncentracijos kraujo serume, normalų kraujo spaudimą, taigi ir diabeto gydymui. Taip pat įrodyta, kad glikemijos be normalizavimas pasisavinti dietos nutukusiems žmonėms ir sumažina širdies ir kraujagyslių komplikacijų rizika.
Patarimai dėl mitybos
Už žmonių II tipo cukriniu diabetu mityba turi būti įdiegta atskirai, nes jis priklauso nuo amžius, lytis, ūgis ir svoris, fizinio aktyvumo ir, visų pirma, remiantis ligos eigą ir kaip ji gydymas.
Pacientai su normalia kūno svorio ir lengvo fizinio ar psichinio krūvio rekomenduojama energiją 30 kcal / kg kūno svorio per parą. Priešingai, diabetinė nutukę turėtų laikytis KMI (kūno masės indeksas) per 22-25. Tai įmanoma su kasdienio energijos deficito esant 500-1000 kcal atžvilgiu į dienos kalorijų poreikius, kuri leidžia palaipsniui sumažinti kūno svorį maždaug 0, 5 kg per savaitę.
maisto skirstymo
Svarbus mitybos dalis yra dažnis diabetu rupiniai ir riekė dydis, ypač jos turinys angliavandenių. Šiuo atveju, iš meniu pagrindas turėtų būti maisto produktų su mažu glikemijos indeksas (pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų duonos, makaronų kvietiniai miltai, grikiai, žalios daržovės, pomidorai, žalios morkos, obuoliai, greipfrutai, pieno ir lieso pieno produktai). Rekomenduojama, kad, savo ruožtu, apriboti paprastų angliavandenių ir riebalų vartojimą. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į baltymų kiekį maiste. Jei inkstų liga kasdien baltymų atveju turėtų būti sumažintas.
Geriausias sprendimas pacientams, sergantiems II tipo cukrinis diabetas, taip pat bus, atsižvelgiant į šią proporcijos: 45-50% energijos turi būti gaunama iš angliavandenių, 30-35% riebalų, o likę 15-20% baltymų. Be to, tokia mityba turi patenkinti vitaminų ir mineralų poreikį.
Kokie sunkumai dietos?
Studijų Baterijos diabetikams, ji taip, kad dieta pacientams principai pastebėjo nepilną mastą. Didžiausias iššūkis pacientams buvo patiekalų, kuriuos sukelia gliukozės kiekio kraujyje svyravimų tvarkingumą.
Kitas sunkumas yra riboti saldumynų ir druskos vartojimą, kurių perteklius prisideda prie hipertenzijos vystymąsi.
Dauguma pacientų rodo, kad keptas maistas yra dominuojantis savo mitybą, nepaisant rekomendacijos, kad indai turi būti virtos, virtos arba troškinys.
Neatitikimas su maisto ruošimo užtikrina, kad diabetui gydyti beveik neduoda rezultatų taisykles. Taigi, egzistuoja reali grėsmė sveikatai ir gyvybei pacientui. Štai kodėl vis dar taip svarbu skatinti geriausią praktiką sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo srityje, ir, Tiksliau, mitybos principai sergant diabetu, tiek tarp pacientų ir tarp tų, kurie yra pavojus susirgti tokių liga.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
5 produktai, kurie veda į diabeto
Kaip valgyti sergant diabetu
3 ženklai, kad jums sukurti cukriniu diabetu
