Žinoma, jums neturėtų panikuoti ir atsisakyti juos naudai tik sveiko maisto, bet tai geriau susilaikyti jų apetitą. Ilgalaikis šių produktų gali sukelti nepataisomų pasekmių.
Čia yra 10 iš labiausiai kenksmingų produktų, kurie turi būti ypač atsargūs.
1. traškučiai
Skonis kaip ir visi lustai, tačiau tai nesveiko maisto, yra labai priklausomybę. Tiesiog valgyti daug traškūs bulvių skiltelės pora "atveria duris" už keletą paketų įsigijimo. 100 g pakuotėje yra 30-60 gramų riebalų ir 400-600 kalorijų. Palyginimui, tą patį kiekį riebalų geltona sūrio - produktų gausu vertingų baltymų ir kalcio - yra apie 250 kcal. Dažnas vartojimas lustai gali prisidėti prie diabeto, širdies ligų ir vėžio vystymosi.
2. Smulkinta mėsa ir konservuotų
Šie maisto produktai gali sukelti nepasitikėjimas akivaizdžios priežasties: jūs niekada nežinote, ką jie padarė. Didžiausią grėsmę mūsų sveikatai dažnai patenka į šių sausgyslių, odos ir kremzlių.
Be to, tokie produktai yra daug gyvūnų riebalų, druskos, konservantų ir aromato ir skonio stiprikliai. Visų pirma, jie gali rasti mononatrio glutamatas, atsakingą už sveikatos problemų, tokių, kaip galvos skausmas, nevirškinimas, širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas, nuovargis ir net psichikos mažėjimas gebėjimus. Bendrasis ingrediento perdirbtų maisto produktų yra taip pat potencialiai kancerogeninių nitritas ir natrio fosfatai, ribojančios mikroelementų virškinimą.
3. balta duona
Produktai, pagaminti iš kvietinių miltų - iš daugumos žmonių mityba pagrindas, bet keli žmonės suvokia savo tikrąją žalą. Balta duona - angliavandenių bomba. Vos du griežinėliai didina cukraus kiekį kraujyje, taip pat šokolado.
Kvietiniai miltai yra glitimo - baltymas grūdų, kurie taip pat dalyvauja miežių. Glitimo turi neigiamą poveikį sveikatai, visų pirma, sumažina psicho-fizinių sugebėjimų, provokuodamas uždegiminių procesų ir padidėja žarnyno pralaidumas, vedantis prie autoimuninio plėtros ligos. Be to, balta duona dažnai yra dirbtines "gerinančios, suteikiant jai kvapą ir išvaizdą, bet neatneša naudos sveikatai.
4. Sausainiai ir saldainiai
Kaip skiedrų atveju, jie yra sunku atitrūkti, todėl jis yra lengvai per toli eiti su jais. Ypač saldumynai pristatyti neįtikėtinai jausmą skonio, o dėka cukraus kiekį, padidinti serotonino lygį smegenyse, todėl malonus jausmas.
Deja, pernelyg dažną slapukus, gali turėti nemalonių pasekmių sveikatai. Visų pirma, tai yra dėl to, nesaikingas cukraus. Net jei nėra saldumynų sacharozė, jie gali būti gliukozės-fruktozės sirupas, kuris greitai pakelia gliukozės kiekį kraujyje. Dažnas ir stiprus svyravimai cukraus gali sukelti diabetą ir keletas kitų lėtinių ligų. Dėl esančių trans izomerų riebalų rūgščių, sausainiai, taip pat padidina cholesterolio lygį ir skatina vystymąsi širdies ir kraujagyslių ligomis.
5. kava
Tai yra viena iš labiausiai prieštaringų produktus. Be to, teigiamą poveikį ant kūno, kavos ir veda neigiamų pasekmių. Kiekvienas, kuris bandė šį gėrimą, žino, kad mažas puodelis juodos kavos greitai "įdėti ant kojų", stimuliuoja kraujotaką, gerina nuotaiką ir suteikia energijos. Ji yra antioksidantų, kad pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo, palengvinti žarnyną ir užkirsti kelią Parkinsono ligos vystymąsi.
Tačiau teigiamą poveikį kavos - tai tik viena medalio pusė. Tarp rizikos, susijusios su gėrimo vartojimas, taip pat, pavyzdžiui, nemiga, Padidėjęs, migrena, sūpuoklės kraujo spaudimas, anemija (geležies kavos plauna) ir diabeto (kofeinas pagerina atsparumą insulinui, o blogėja toleranciją gliukozės).
Žinoma, daug kas priklauso nuo sumos. Laimikis, kad kava sukelia priklausomybę - štai kodėl keletas jo šalininkų gali sustabdyti vienu puodelio per dieną.
6. Margarinas ir aliejai
Augalinių riebalų gamintojai mus įtikinti, kad margarinas ir sviestas yra vienodai naudingi. Tačiau ekspertai primygtinai kita. Moksliniai tyrimai parodė, kad trans-izomerai, esančios margarino, prisideda prie ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, kai kurie augaliniai aliejai gali būti pavojinga., Kad daugumoje šių riebalų rūgščių santykis buvo didesnis negu omega-6 iki omega-3 (išskyrus linų sėmenų aliejus).
Perteklius margarinas ir žemos kokybės alyva dietos padidina vėžio riziką. Ypač pavojingas yra terminis apdorojimas tam tikrų augalinių aliejų (pvz, saulėgrąžų), dėl kurio atsirado kancerogeninių junginių susidarymo.
7. Greitas maistas
Mitybos specialistai teigia, kad įrankis ir asimiliacijos įprasta mėsainių ir mėsainių iš greito maisto restorano skiriasi procesas. Tai yra todėl, kad maistas yra greitas maistas susideda iš "šiukšlių". Pagal praėjusių metų tyrimo, paskelbta moksliniame žurnale Annals of diagnostikos patologijos, dauguma Hamburger turi tik 2% mėsos, o visa kita yra vanduo, jungiamojo audinio, kaulų nulukštenti, cheminių medžiagų ir priedai.
Net lankytinos paukštiena grynuoliai yra ne mažiau kaip 50% dirbtinių sudedamųjų dalių ir priedų tarp kuri dimetilsiloksano kilęs iš silikono, arba tret-butilo hidrochinono, produktas aliejus gamyba.
8. spalvoti gėrimai
Žinoma, mes kalbame ne apie šviežiai spaustų sulčių ir spalvotas saldintas gėrimai su ilgą galiojimo laiką. Vienas bankas kolos tūris 330 ml yra cukraus kiekį, atitinkantį iki maždaug 10 šaukštelių sacharozė.
Spalvoti gėrimų gamintojai dažnai prideda dirbtinių saldiklių, todėl pritraukti pirkėjų, kurie turi antsvorio. Ginčai medžiagų, tokių kaip aspartamas, pastaruosius apie 40 metų. Pasak Maisto ir vaistų administracija JAV tarnybai, aspartamas sudaro 75% sveikatos problemų. Tarp nesaikingas saldiklių simptomai yra galvos skausmas, pykinimas, mėšlungis, depresija, nemiga, širdies plakimas, nerimas išpuolių ir daugiau nei 80 kitų negalavimų. Ilgainiui, dirbtiniai "saldus" priedai gali palengvinti smegenų auglių, išsėtinės sklerozės, Parkinsono ligos ir Alzheimerio liga, taip pat diabeto vystymąsi.
9. alkoholis
Šiuolaikinės medicinos tėvas, Paracelsas manė, kad, priklausomai nuo bet kokios medžiagos dozė gali būti nuodų ar vaistą. Jo koncepcija gali būti sėkmingai taikomas alkoholio.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra etanolio nedideliais kiekiais gali turėti teigiamą poveikį organizmo. Pavyzdžiui, alaus yra vitaminų B ir didelį kiekį antioksidantų vyno yra fenolio junginiai, kurie negali būti pervertintas širdies liga, ir degtinės, viskio ar brendžio prevencijos - puikus būdas pagerinti virškinimą ir cirkuliacija. Tačiau, jei jums rasti sau pernelyg polinkiu į alkoholį, galite turėti rimtų problemų.
Alkoholis žudo daugiau žmonių visame pasaulyje, nei visų kitų priklausomybių kartu. Suvartojama per daug, tai beveik sunaikina visus pagrindinius organus žmogaus smegenų, širdies, kepenų, skrandžio, plaučių, kasos, žarnyno, o raumenų ir odos.
10. druska
Sunku parengti gerą patiekalą be druskos. Jis suteikia aiškumą ir puikūs patiekalai pabrėžia skonį. Deja, kasdien suvartojamų druska dažnai viršija normą. Jos gausu rasta dešros, sūrio, duonos ir kitų perdirbtų maisto produktų.
Druskos sukelia įvairių sveikatos problemų ir prisideda numerį sunkių ligų vystymąsi. Šio baltos medžiagos yra daugiau nei 5 g per dieną (iš dalies šaukštelis) suma vartojimas suteikia maistinių medžiagų įsisavinimą ir normalią organizmo kaip visuma. Per ilgą laiką, tai gali sukelti padidėjusio slėgio, akmenlige, virškinimo sistemos ar ateroskleroze (druskos jungiasi riebalai).
šaltinis kobieta.onet.pl
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
10 geriausi maisto produktai prieš vėžį
10 maisto produktų, kad reikia valgyti kasdien
10 labiausiai pavojingų maisto produktai, kurie prisideda prie vėžio vystymąsi
