Mitybos specialistai mano, kad visa tai į iš Apeninų pusiasalio gyventojų mitybą, rašo med2
Ekspertai paaiškinti, kodėl ši šalis yra viena iš gyvenimo trukmė lyderių: vyrų vidutinis gyvų 81 metų, o moterims - 85 metų.
Paslaptis į italai ilgaamžiškumo yra tinkama mityba ir aukštos kokybės maistas. Italijos dieta daug baltymų, folio rūgšties, antioksidantų ir vitaminų A ir E Norėdami pratęsti kūno jaunystę, gydytojams patariama valgyti daugiau rūgštus pieno produktų, daržovių, salotų, ir gerti ryte šviežių spaustų greipfrutų sulčių.
Riešutų sauja papildomai prie sulčių sočiųjų kūną su vitaminu C, omega-3, kalcio, antioksidantų ir mineralinių druskų. Be to, ekspertai rekomenduoja sudaryti bent 1,1 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio dietos - tai leis asmuo stebėtų dietos išlaikyti tinkamą raumenų masę.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 produktai, anti-senėjimo
8 įpročiai, gyvenimo prailginimo
Kuris Sportas efektyviai praplečia 5 metus gyvenimą?
