Avižiniai dribsniai - galbūt samoo sveiki, galite galvoti apie pusryčiams. Tai yra labai naudinga pradėti savo dieną su avižinių patiekalas, ir įvairių priedų prie "pusryčius" tik pagerinti skonį ir maistinę vertę dar labiau padidės jūsų pusryčiai, rašo healthstyle.info
1. Naudinga laivams
Yra žinoma, kad vienas iš veiksnių, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį mūsų kraujagysles - tai celiuliozė. Jos mes kasdien turi gauti iš maisto kiekį ne mažiau kaip 5 gramus. Taigi, iš avižinių plokštės yra dar daugiau. Tai yra, darant sau ryte dalį avižiniai, galite ne nerimauti dėl šios nuostatos atitikties. Ir, jei mes pridėti šiek tiek daugiau daržovių - ant audinių planą jis tikrai bus viršytas.
2. Tai sumažina širdies ligų riziką
Mineralai, kad organizmas gauna iš avižinių - tai beveik panacėja. Teisėjas už save, mokslininkai įrodė realiai sumažinti riziką širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto, kurie reguliariai valgo pusryčius košės. Be galingos energijos rezervą, kurį ji mokesčius už visą dieną, tai miltų sudėtyje yra medžiagų, kurios gerina širdies veiklą ir reguliuoja insulino kiekį kraujyje, skaičių.
3. Jis leidžia jums numesti svorio
Iš viršsvorio problema yra daug, bet ne visi žino, kad avižiniai - vienas iš paprastų sprendimų, kurie padeda dietos ir tiesiog nori kontroliuoti savo kūno svorį. Faktas yra tai, kad su santykinai mažu kalorijų, tai košė slopina alkį. Taip yra dėl to cholecistokinino, kuris gaminamas pagal vadinamųjų beta-gliukanų poveikį. Ir jie rado gausu avižiniai.
4. Jis veikia kaip vaistas
Avižiniai dribsniai yra pajėgi ne blogiau hipertenzija vaistai paveikti chroniškai aukšto slėgio sumažėjimą. Tai nenuostabu, nes daugelyje avižų vanadžio, kalcio, chloro, sieros, natrio ir jodo. Reguliariai naudojant hipertenzinės įspėjimo, kad už vaistus reikia gerokai sumažėjo, jei ne sužlugti.
5. Dalyvauja vėžio prevencijos
Košė sudėtyje yra nemažas dozės antioksidantų. Tarp kitų dalykų, šie junginiai yra įtraukti į išsiskyrimą laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti vėžines ląsteles aktyviai skiriamąsias. Kitaip tariant, valgyti pusryčius košės kiekvieną rytą, galite žymiai sumažinti vėžio riziką.
6. Tai padeda su sporto režimas
Sportininkai - pagrindiniai adeptai pusryčiai avižiniai, nes jie žino, kad paslaptį: valgyti per valandą prieš treniruotę dalis šio netvarka rimtai padidina mokymo veiksmingumą ir skatina augimą raumenis. Tai yra dėl to baltymų ir angliavandenių, iš kurių praktiškai susideda iš dribsniais.
7. Rezistai nemiga ir peršalimo
Vitaminas B6, kuris yra avižiniai daug, padeda tiems, kurie patiria kokių nors problemų su miego, nes jis skatina serotonino ir melatonino gamybą. Beta glyutany tuo pačiu metu puikiai pumpuojamas imuninę sistemą, kuri yra prieš infekcijas.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 naudingiausių grūdai
4 nenaudingas grūdų dietos
Kaip virėjas sveiką grūdų
