Efektyviausias ir patikimas būdas - tai paleisti. Jis ne tik stiprina organizmą, bet taip pat gali padėti gyventi daug ilgiau, rašo znaj.ua
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Veikia gali ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir sumažinti mirties riziką. Tai pranešė Australijos gydytojų, remiantis jų tyrimais. Siekiant išlaikyti sveikatą, 50 minučių per savaitę yra pakankamai paleisti.
Anksčiau dėka ekspertų tyrimų jau buvo žinoma, kad veikia sumažina nutukimo, didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujo spaudimas, II tipo cukrinis diabetas, širdies ligos riziką. Veikia turi teigiamos įtakos pusiausvyrą ir širdies metabolizmą.
Į naują studiją, Australijos mokslininkai panaudojo duomenis iš 14 kitų tyrimų apie ryšį tarp tekančio arba bėgiojimas ir mirties rizikos santykį. Mėginys buvo 230 000 žmonių, įskaitant 10% bėgikų. Tyrimo dalyviai buvo tarp 5,5 ir 35 metų. Nors tyrimas buvo atliktas - žuvo 25 951 žmonių.
Autoriai aprašo, kaip buvo sujungti paleisti ir mirties riziką: "Kai mes kartu duomenis iš tyrimų Mes nustatėme, kad, mirties rizika bėgikų tyrimo laikotarpiu 27%, palyginti su bet kokios priežasties, palyginti su kitomis žmonių. Be to, veikia buvo susijęs su 30% sumažinti mirties riziką nuo širdies ligų ir 23% sumažinti mirties nuo vėžio riziką. "
Svarbu prisiminti!
Veikia kartą per savaitę arba 50 minučių bėgiojimas per savaitę gali sumažinti mirties riziką. Jūs galite paleisti daugiau laiko. Nebūtinai paleisti greitai - pasirinkti patogiausią greitį už jus. Tai tai ir bus pats teigiamas poveikis jūsų sveikatai. Ir vyresnio amžiaus žmonėms vaikščioti.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
Mes radome būdą, kaip nustatyti išgyventi iki 80 metų tikimybė
Kaip ilgai tai užtruks veiksmus kiekvieną dieną išlikti sveikiems
7 Japonijos Longevity paslaptys
