Jei norite numesti svorio, pasirinkti geriausią mitybos produktų, ypač už vakarienę. Apie produktų, kurie gali būti vartojami net po 18:00, be baimės iš figūra pasakoja med2.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
1. grybai
A kalorijų minimumas ir naudingų mikroelementų daug. Manoma, kad grybų - aukštų maisto. Ir ne visi. Kol jie paruduos su dideliu kiekiu aliejaus ir nėra išnyksta 30% grietinėlės - mažai kalorijų dietinis produktas.
2. daržovių ikrai
Skvošas, baklažanai, pievagrybiai ir daržovės - puikus sotūs, sveiki ir skanūs garnyrą variantas.
3. kukurūzai
Labai vertinama, nes jis lemia, cholesterolio perteklių komponentus. Jei per dieną jums negalėjo atsispirti ir valgė kažką zhirnenky, kukurūzų neleis riebalų "įsikurti" savo kūno.
3. abrikosai
Apskritai, mano desertas. Jame tik 42 kalorijų per 100 gramų. Abrikosų rytą užkirsti kelią patinimas.
4. avietė
Jame yra medžiagų, kurios turi įtakos spalvą ir odos elastingumą. Ir dar jis yra geras virškinimo ir gerinant virškinamojo trakto.
5. nektarinas
Puikus natūralus antioksidantas, nektarinų gerina medžiagų apykaitą padeda atjauninti organizmą, pagalbinės riebaus maisto virškinimą. Skaidulų savo sudėtimi padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
6. ropė
Ropės aktyvuoja kepenų ir tulžies, kas apsaugo nuo tulžies akmenų susidarymą veiklą. Ir tai yra lizocimą - medžiaga su labai stipriu antimikrobiniu aktyvumu. Ropės kaip "natūralus antibiotikas" padės kovoti su spuogai ir įkrauti imunitetą energiją. Tai į viršų dietinių produktų, pagal dietologų nuomone.
7. moliūgas
Labai lengvas ir sveikas maistas, nes ten yra vitamino moliūgų T (karnitinas), kuris padeda suvirškinti sunkų maistą ir gerina medžiagų apykaitą.
8. kopūstai
Kopūstai - dietinis produktas numeris vienas. Ir arba: virtos, virtos arba žalias. Tai galima valgyti, kiek norite, ir tol, kol nusibos.
9. menkė
Menkė priklauso jūrų žuvų liesos ir riebumo klasės jis yra nereikšmingas - tik 0,6 gramo 100 g produkto. Šiuo atveju, baltymų kiekis menkių yra panaši į mėsos produktus. Taigi, tai viena iš geriausių mitybos baltymų produktų.
10. kriaušė
Kriaušių kūnas lengvai toleruojamas nei obuolių kūną, ir jis turi mažiau kalorijų.
11. kiviai
Tai uoga pagerina lipidų apykaitą, degina riebalus ir lengvatos sunkumas skrandyje, jei jūs pereeli. Ir dar kivi padės atsikratyti rėmens, atsiimti natrio perteklių iš organizmo. Tai naudinga tiems, kurie mėgsta sūrų maistą.
12. bananai
Valgyti vieną naktį ne per saldus bananų yra gerai, nes vaisiai yra didelės koncentracijos magnio ir kalio - šie elementai pagerinti raumenų būklę. Kai raumenys yra geros formos, kūnas ne lobis riebalų.
13. runkelis
Cukrinių runkelių betainas mažina kraujo spaudimą, apsaugo nuo aterosklerozės ir reguliuoja lipidų apykaitą, užkirsti kelią nutukimui (ypač riebalų kepenų). Jis gali būti valgoma žalia, kepta arba virta - patinka tas pats.
14. plekšnė
Medžiagoje yra retas metionino, turintį riebalų-skaidančių savybių. Užpakalis kelis kartus mažiau jungiamojo audinio, todėl baltymas yra greitai absorbuojamas organizme ir jūs neturite jausmas, kad jūs persivalgyti prieš miegą.
15. salierai
Būtų neteisinga nėra įtraukti į mūsų sąrašą dietinis produktas su "neigiamas kalorijų".
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
5 maisto produktai, kad galite valgyti naktį be žalos
5 geriausiai užkandžių prieš miegą
8 pokyčiai gyvenimas po mesti saldumynus
