Hits labiausiai kenkia produktai, kurie yra taip sunku mesti, nes ukrhealth.
"Kodėl visi žalingi skanu?" - tai laimikis frazė tapo žmonių, kurie laikas nuo laiko pats sau eiti į sveiką mitybą šūkis. Ir tada pertrauka ir grįžti į savo mėgstamiausių traškučių ir soda. Jie yra tikrai skanus. Arba mes įsitikinęs save, kad?
1. greito maisto
Anglų - "greito maisto". Tiksliau - tuščios kalorijos. Paprastai pirmoji vieta tarp žalingas, bet skanus išleisti greito maisto. Bet čia taip pat mes priskirti ir traškučiai, ir iš kukurūzų kibiras, kad perkate filmą (POPCORN pats yra ne taip jau blogai, bet apimtis!), Ir krekeriai su riešutais.
Tai maisto gausu riebalų ir angliavandenių greičiau, tačiau nesuteikia jokios naudos. Greito maisto galite tiesiog pirkti ir valgyti visur, ir kaip rezultatas gauti papildomo svorio ir snacking kelyje įpročio.
2. Perdirbti mėsos produktai
Tai yra, saliamis ir dešrelės. Žinoma, tai nėra grėsmė №1, tačiau daugelis iš mūsų tiesiog pamiršti, kad jums neturėtų gauti nunešė juos. Tarkim, kad bent jau natrio nitrito, kuris "pataisymai" Pretty rausva dešrų, gali palaipsniui transformuoti į kancerogenas. Ir šių medžiagų perdirbtos mėsos daug. Ir dar ten daug druskos.
3. Pigūs sūriai
Šis sūris, deja, yra brangūs. Pigus sūriai, kurie gausa pasirodė parduotuvių lentynose gali būti gana pigus margarino arba palmių aliejaus. Palmių aliejus yra pats pavojus organizmui nėra. Bet, deja, dažniausiai kalbama apie transportavimo pažeidimų gamybos ir oksiduotas kelio. Tačiau toks aliejus neigiamai.
4. saldikliai
Pavyzdžiui, neseniai mes vis girdime apie grėsmes, kuri atlieka kūno cukrų ir dabar kalbame apie cukraus pakaitalus pavojus. Yra įrodymų, kad jie gali sukelti vėžį. Ką daryti, jei ne saldus, jūs negalite ir nenorite valgyti cukraus?
Mitybos specialistai rekomenduoja, todėl, jei jūs naudojate cukraus pakaitalas, Stevia yra laikomas labiausiai natūralus produktas.
5. Padažai, sumalti į miltelius bulvių košė
Mes paminėti tik vieną aspektą - į didelį skaičių sintetinių ir pusiau sintetinių tirštiklių maisto produktuose (E422, E461, E462). Ištirti jų įtaką organizmui ir toliau. Manoma, kad jie trukdo su virškinimo ir įsisavinimo baltymų.
6. konservuoti produktai
Tai nereiškia, kad konservų yra unikaliai žalingas. Tiesiog paprastai taikomos tokios gydymo, kad nauda paliko juos. Apsvarstykite galimybę naudoti konservuotų tik kraštutiniais atvejais, kai tai yra tikrai reikalingi (TRIPS, žygiai), ir visose kitose situacijose, savo maistą.
7. saldumynai
Ne, mes kalbame ne apie žalos skaičiai. Nors, žinoma, mes turime tai prisiminti amžinai. Problema kitur - ledinukai labai ilgai burnoje, sukurti idealias sąlygas ėduonies vystymuisi.
