Manoma, kad valgyti naktį įprotis labai žalingas, bet eiti į lovą su tuščiu skrandžiu - tai taip pat klaida, gydytojai sako. Įkelti naktį nėra būtina, tačiau kai užkandžius galite sau leisti. Be to, kadangi teisinga. Ekspertai paragino geriausius produktus tokiais atvejais, rašo medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Užkanda prieš miegą yra naudinga, nes ji padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Jei pasirinksite tinkamus produktus, net valgyti naktį, jie pradės organizmo riebalų degimo procesas ir raumenų atsigavimą, sako mokslininkai.
Geriausi produktai Tokiais atvejais
1. bananai
Valgyti vieną naktį ne per saldus bananų yra gerai, nes vaisiai yra didelės koncentracijos magnio ir kalio - šie elementai pagerinti raumenų būklę. Kai raumenys yra geros formos, kūnas ne lobis riebalų.
2. migdolai
Šis veržle tipas yra vienas iš geriausių. Iš sveikų riebalų gausa migdolų sukelia kūną kai virškinti išlaikyti cukraus kiekis kraujyje vienu metu. Beje, migdolų ir bananai yra magnio ir triptofanas, susijusią su cheminėmis medžiagomis, kad padės atsipalaiduoti ir miego.
3. medus
Labai dažnai, vėlai naktį Noriu saldus. Medus - geriausias variantas šioje situacijoje.
4. avižiniai dribsniai
Maža dalis avižinių padeda užtikrinti, kad kūnas aktyviai gamina serotonino, todėl paspartinti miego priepuoliais. Ramus miegas gerina medžiagų apykaitą.
5. kiviai
Dėl didelio ląstelienos kiekis ir karotinoidų antioksidantų pagerina virškinimo sistemos funkciją, organizmo, mažina uždegimo intensyvumą, sumažina cholesterolio kiekį.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
6 produktai, kurie pagerina miego kokybę
4 maisto produktai, kurie sukelia nemigą
5 maisto produktai, kad galite valgyti naktį be žalos
