Miego bent septynias valandas, neribotas naudojimas daržovių, žolelių ir vaisių, taip pat pėsčiųjų vaikščioti po valgio padeda normalizuoti spaudimą be vaistų. Tai buvo pasakyta portalas Medicinos dėmesį, kad nuoroda į terapinį departamento miesto poliklinikos № 69 DMD, gydytojas-terapeutas aukščiausios kategorijos Larisa Ilyukhin rašo galvos medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Dalijimasis rekomendacijas, siekiant padėti normalizuoti spaudimą be narkotikų, terapeutas, ypač, pranešė, kad pacientai su padidėjusiu Slėgis turi miegoti ne mažiau kaip septynias valandas, taip pat apriboti rūkymą (idealiu atveju turėtų būti atsisakyta iš viso), ir suma, suvartota alkoholis. Be to, slėgio atkūrimo veiklos prisideda griežtai vidutinio sunkumo, ne daugiau kaip 5 gramų per dieną, druskų ir aktyvaus suvartojamų didelis kalio maisto vartojimą. Turėtų valgyti daugiau maisto produktų, pavyzdžiui, bananų, abrikosų (džiovintų abrikosų), apelsinų, špinatai, avokadų, slyvų, pomidorų pasta.
Gydytojas pabrėžė, kad mažinant slėgio mitybą ypač svarbu, šiuo atveju maistu, turėtų būti suskirstyti į dvi grupes:
1. Pirmoji susideda iš neriboto skaičiaus daržovių, žolelių, vaisių ir uogų, arbatos, silpnos kavos be cukraus ir grietinėlės.
2. Per sekundę - mėsos vištiena ir kalakutiena be odos, jūros gėrybių, neriebaus pieno, sūrio, jogurto, cukraus ir priedų, gamtos pieno produktų.
"Cukraus, saldumynai, pyragai, pyragaičiai, uogienė, medus, ledai, majonezas, sviestas, margarinas, riebalų padažai, kečupas, rūkytos mėsos, dešros, riebi žuvis, miltai turėtų būti įmanoma apriboti ", - pridūrė Larisa Ilyukhin.
Taip pat gydytojas rekomenduojama žmonėms kenčiantiems nuo aukšto kraujo spaudimo pasivaikščioti po valgio. Pasak jo, šis veiksmas suteikia ne tik slėgio kontrolė, bet ir apsaugoti nuo širdies ligų ir diabeto.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
5, pirmieji požymiai hipertenzija
7 patarimai, kaip sumažinti kraujo spaudimą
Sultys, kuri apsaugo nuo hipertenzijos
