Ruginė duona gydo žarnyną ir padidėja serotonino, rašo medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Mokslininkai iš Suomijos ir Prancūzijos tyrė, kaip dviejų tipų duonos, rugių ir kviečių, įtakos medžiagų apykaitą žarnyne. Rezultatai rodo, kad ruginė duona yra labai geros sveikatos, nes reguliuoja serotonino kiekį kraujyje ir stabilizuoti cukraus, todėl puiki alternatyva įprastų kviečių duona.
"Mokslininkai Rytų Suomijos universiteto Kuopijas ir Tarptautinės agentūros vėžio tyrimų Prancūzijoje rasti, kad valgyti valgyti rupios rugiai turi teigiamą poveikį serotonino kiekį kraujyje ir reguliuoja žarnyno microbiome ", - sakė leidinyje" Gamtos Naujienos.
Serotonino - hormonas ir neuromediatorių. Ji dažniausiai būna žarnyne, bet taip pat į smegenis ir trombocitų. Ji vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, virškinimą, kraujo krešėjimą ir kaulų tankį. Tačiau didelės serotonino pranašumą iki nieko gero, nes jis paprastai yra susijusi su dideliu cukraus kiekis kraujyje.
Kitos naudingos savybės rugių duonos
- Jis maistingas. Duona yra daug antioksidantų, taip pat vitaminais ir mineralais, įskaitant magnio ir kalio.
- Gausu ląstelienos. Vietoj insulino šuoliai sukelia nuolat didėja cukraus kiekis kraujyje. Pluoštas taip pat padeda cholesterolio ir stabilizuoti kraujospūdį.
- Ji suteikia sotumo. Nuo ruginė duona daug ląstelienos, jums jaustis labiau pilna, palyginti su paprasto baltos kvietinės duonos naudojimui.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
Kaip pavojinga šviežia duona
Pavojaus sveikatai kepintos duonos
Kokį pasirinkti geriausią duoną
