Depresija gali ne uogienė, rašo med2.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Gerai žinomas Niujorko dietologas Kerri Glassman vadinamas penkių populiariausių maisto produktų, kad nepadeda susidoroti su depresija.
Pasak ekspertų, kai depresija žmonės linkę valgyti maisto nėra labai naudinga, nes, jų nuomone, jis padeda pagerinti nuotaiką. Tiesą sakant, ji suteikia tik laikiną poveikį, o tada nuotaika yra dar blogiau. Dr Glassman patariama atsisakyti šiuos produktus per depresija, kad nebūtų apsunkinti emocinę būseną.
1. konditerijos gaminiai
Pasak dietologų, į saldainių naudoti cukraus kiekis kraujyje pakyla, kad tuo metu, pagerina nuotaiką. Bet kaip tik jis patenka - emocinė būklė blogėja. Ekspertas siūlo pakeisti šokoladą ir sausainius su vaisiais.
2. energetiniai gėrimai
Su tokių gėrimų pagalba žmonės bando atsikratyti depresijos ir rasti energiją į darbą. Pasak dietologų, energijos nepadėjo šiuo atveju. Kofeino ir cukraus mišinys turi neigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje, nes tai, kas organizmui yra streso. Taigi, emocinė būsena blogėja.
3. alkoholis
Daugelis yra linkę depresijai gydyti naudojant alkoholį, tačiau šis sprendimas daro daugiau žalos nei naudos. Kaip aiškina Glassman, alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už emocijas, mintis ir elgesį. Gal iš pradžių tai padeda atsikratyti neigiamų emocijų, bet su organizmo simptomų alkoholio išleidimo bus tik blogiau.
4. saldus sodos
Viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių šių gėrimų - dirbtinis saldiklis aspartamas. Anksčiau mokslininkai nustatė, kad tai veda į gerokai pablogėjusios nuotaikos, nes blokuoja gamybos laimės hormono serotonino. Aspartamas yra dažnai galvos skausmas ir nerimas priežastis.
5. greito maisto
Jis pasakoja dietologu, blogos nuotaikos žmonės dažnai traukia į greito maisto. Valgyti greitą maistą, deja, tai nepadeda pašviesinti nuotaiką. Priešingai, ji apkrauna kūno druskos ir riebalų, kurie yra kenksmingi žarnyno mikroflora, kuri yra, kodėl yra depresija, depresija.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 produktai sukelia depresiją
6 paprasti būdai, kaip įveikti depresiją
11 požymių, kad asmuo miršta
