Javai - neatskiriama sveikos mitybos, rašo medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Kruopos ir maisto produktų iš grūdų - neatskiriama sveikos mitybos. Ši išvada buvo padaryta mokslininkų iš St Catherine universiteto ir Universidad de Cordoba.
Mokslininkai atliko metaanalizę daugiau nei 100 tyrimų apie sveiką mitybą, taip pat išnagrinėjo medicinos rekomendacijas įvairiose šalyse visame pasaulyje. Visi jie parodė, kad grūdų, ypač kruopos tikrai turėtų būti dalis sveiką mitybą. Jei tam tikra kategorija produktų žmogaus mityba yra išvykęs, jo sveikatai gresia pavojus, o lėtinių ligų rizika padidėja. Javai turėtų būti įtraukti į bet kurio asmens dietos kartu su daug vaisių ir daržovių.
"Atsižvelgiant į formą, pavyzdžiui, epidemiologinius tyrimus nuolat rodo, kad geriamojo tris 30-gram porcijas nesmulkintų grūdų, pusė avižų per dieną puodelis sumažina lėtinių ligų riziką, - sako jis interviu su tyrime bendrai autoriaus Aušros Julie Miller Jones (Julie Miller Jones).
"Bet, rafinuotų grūdų ir jų produktų, ypač kaip galinga jėga arba praturtino papildai taip pat suteikia kūnui pagrindinius vitaminų ir mineralų, kurie yra kitaip žmonių mityba nėra trūksta. Javai padeda pamaitinti pasaulį, teikiant milijonus kalorijų vienam hektarui ir dideli kiekiai augalinių baltymų. Tai įperkamas, universalus produktas, turintis ilgą galiojimo laiką. Jis yra populiarus ir toliau vaidins svarbų vaidmenį, kaip pasaulis juda į daržovių dietos su mėsa ", - pridėtinės mokslininkas.
Sodrinimas rafinuoto grūdų folio rūgšties padeda sumažinti spina bifida atvejų, anencefalijos ir kitų apsigimimus. Nepaisant didelio kiekio cukraus, javainiai grūdų paprastai naudojama kartu su maistingų maisto produktų, tokių kaip pienas, jogurtas ir vaisius.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
Naudingas nei rugių duonos
Naudingiausi košė
11 naudingų savybių Chia sėklų
