Arbata yra daug. Ekspertai paragino septynis ženklus, kad jums gerti arbatos, rašo daug ukr.media
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Arbata yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių, bet daugiau nei 3-4 puodeliai naudojimas per dieną gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Leiskite sužinoti, kuris rodo, kad asmuo yra geriamojo per daug arbatos.
1. anemija
Arbata yra turtingas šaltinis junginių, tokių kaip taninai. Šios medžiagos gali įpareigoti su geležimi tam tikrų maisto produktų, todėl nepasiekiamas absorbcija virškinimo trakte.
Geležis dalyvauja daugelyje reakcijų žmogaus organizme ir atlieka gyvybiškai skaičių funkcijos: būtina visų pirma į kraujo ir deguonies transportui formavimosi, taip pat plėtros energija. Dėl geležies organizme, arba anemija trūkumo, rodo tokias funkcijas kaip:
● dažnai galvos skausmas,
● «skrenda" prieš akis,
● galvos svaigimas.
Atsižvelgiant į ilgalaikio anemijos atveju gali sumažėti plaukus, pertrauka nagus, odą ir gleivines yra šviesiai, yra krūtinės skausmas, širdies plakimas.
Norėdami išvengti geležies praradimą, arbata turėtų būti tarp valgymų, o ne po valgio.
2. Didesnis nerimas, stresas ir nerimas
Arbatos lapų sudėtyje yra kofeino. Nesaikingas kofeino iš arbatos arba iš bet kokio kito šaltinio gali sukelti padidėjusio nerimo ir streso jausmas.
Juodoji arbata paprastai yra daugiau kofeino nei žalia ir balta, ir kuo ilgiau jis gaminamas, tuo didesnis kofeino kiekis jame. Tyrimai rodo, kad dozės iki 200 mg kofeino per dieną nesukels nerimo ir dauguma žmonių, bet kai kurie vis dar gali būti jautrūs kofeino poveikį.
3. blogas sapnas
Kadangi arbata yra kofeino, jo nesaikingas gali sutrikdyti miego ciklus. Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali slopinti miego hormono melatonino gamybą, kuris veda į miego kokybei. Savo ruožtu, blogas sapnas, ar jos trūkumas yra susijęs su psichikos problemų, įskaitant nuovargį, sutrikusi atmintis ir prastos koncentracijos įvairovė.
4. pykinimas
Tam tikri junginiai, esantys arbatos (pavyzdžiui, tie patys taninų), esantys gėrimo sunaudojamos dideliais kiekiais arba nevalgius gali sukelti nemalonių simptomų, tokių kaip pykinimas ar pilvo skausmas. Šios medžiagos dirginti audinius.
5. rėmuo
In arbatos kofeinas gali atsipalaiduoti sfinkterio, kuris atskiria stemplę iš skrandžio, leidžiant rūgštinis skrandžio turinį lengviau patekti į stemplės ir sukelti rėmuo, arba padidinti esamus simptomus rūgšties Refliukso.
6. galvos skausmas
Arbata yra mažiau kofeino nei kitų populiarių tipų kofeino gėrimų, pavyzdžiui, kavos ar gazuoto vandens, bet kai kurios veislės gali pagaminti iki 60 mg kofeino per puodelio (240 ml). Kai kurie tyrimai rodo, kad tik 100 mg kofeino per dieną, gali prisidėti prie kasdienio pasikartojimo galvos skausmas. Tačiau tiksli suma kofeino reikia sukelti galvos skausmą, gali skirtis priklausomai nuo žmogaus tolerancijos.
7. svaigulys
Šis požymis paprastai yra susijusi su didelėmis dozėmis kofeino: būtina gerti apie 6-12 puodelių arbatos. Bet žmonės, kurie yra ypač jautrūs kofeino, gali sukelti galvos svaigimą ir mažesnį kiekį gėrimo.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
Kas gali būti pavojinga juoda arbata
Arbata su pienu kenkia sveikatai
Ką jūs negalite gerti arbatą
