Organizmui reikia maistinių medžiagų, įskaitant pluošto, baltymų ir riebalų skaičių. Tačiau kai kurie iš šių maistinių medžiagų formų yra sunkiai virškinami. Kokie produktai yra lengva įsisavinti ir net gali ateiti žmonėms su virškinimo problemų, atrodo portalo MedikForum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
1. skrebutis
Tostas yra lengviau virškinamas nei duonos, nes skrudinimui skyla kai kurių angliavandenių procesas. Šiuo skrudinta duona gali padėti sumažinti pykinimą ir rėmenį, ir plonas riekeles balto skrudinta duona be sviesto geriausias variantas, kai blogas virškinimas reaguoja į maisto daug pluošto.
2. balti ryžiai
Ryžiai yra geras baltymų šaltinis ir energijos, tačiau ne visi rūšių yra lengvai virškinamas. Figos yra daug skaidulų (rudieji ryžiai) gali sukelti virškinimo sutrikimų, įskaitant viduriavimą, pilvo pūtimas ir dujų.
Balti ryžiai yra daug lengviau virškinamas, bet naudoti ji turėtų būti be alyvos ir kitų riebalų šaltinių, trukdo virškinimui.
3. bananai
Dauguma žmonių yra imlūs šių vaisių, tačiau reikia žinoti, kad prinokę bananai, tuo daugiau angliavandenių, esančios jis konvertuojamas į cukraus. Be to, bananai neturėtų valgyti žmonės, su dirgliosios žarnos sindromas, jiems tai gali sukelti nemalonius simptomus kaip pilvo pūtimas ir spazmai.
4. obuolių
Vaisiai yra dalis sveika mityba, daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Nepaisant to pluošto vaisių padeda virškinimo problemų daugeliui žmonių.
Maisto gaminimas padeda skaidyti riebalų, palengvinant jo virškinimą. Dėl šios priežasties, obuolių yra lengviau virškinamas nei žalio obuolio, su obuolių taip pat yra naudingos pektino, kuris, pavyzdžiui, gali padėti tam tikrų tipų viduriavimas.
5. kiaušiniai
kiaušiniai
Virti kiaušiniai ir mažai riebalų omletas galite valgyti net ir tiems žmonėms, kurie atsigauna nuo skrandžio infekcijos. Tuo pačiu metu svarbu užtikrinti, kad kiaušiniai būtų tinkamai virti, kaip žaliavos, jie nešti salmonelioze riziką.
6. vištiena
Vištiena yra augalinės kilmės baltymų, kurie padeda organizmui atsigauti šaltinis, yra daug mineralų numerį ir vitaminų B, bet jame nėra ląstelienos, todėl yra geras pasirinkimas, net žmonėms, turintiems problemų virškinimą.
7. lašiša
Kepta nepridėta riebalų ar lašišų aliejus - patiekalas, kuris yra labai lengvai virškinamas.
8. želatina
Želatina nėra jokių riebalų arba aliejų ir lengvai virškinamas. Ligoninės dažnai patiekiamas želė po operacijos: šio produkto naudojimas padeda pacientams susidoroti su dehidratacija ir saldintas želatina suteikia energijos.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
6 patiekalai, kuriuos galite valgyti naktį be žalos
7 produktai, kuriuos reikėtų pamiršti visiems laikams
TOP-10 naudingiausių produktų pasaulyje
