Jei jūs ieškote prieinamą ir skanus superfoods apsaugoti sveikatą, sustabdyti kiaušinius. Jie turi unikalių ingredientų skaičių ir naudingų savybių žmonėms, rašo medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Kiaušiniai yra labai naudingas ir maistingas. Juose yra baltymų ir nedidelį kiekį kalorijų. Trynys yra geras šaltinis cinko, geležies, vitaminų A, B ir D, riboflavino, kalcio, geležies, fosforo, liuteino ir cholesterolio. Baltymas sudėtyje yra baltymo tiesiogiai. Viename kiaušinio 11% dienos reikiamą dozę baltymų vyrų ir 14% moterų paros dozę. Štai kodėl kiaušiniai yra toks populiarus visame pasaulyje. Paskelbti žurnale metabolizmo tyrimų parodė, kad valgyti vieną kiaušinį pusryčiams suteikia ilgalaikį jausmą sotumo, ir net padeda numesti svorio.
Tačiau šie nuostabūs privalumai kiaušinių neapsiriboja. Žurnale American Journal of Clinical Nutrition paskelbtas medžiagas, kurios parodė, kad jie naudojo vieną į trys kiaušiniai per savaitę, žmonių 11-21% sumažinti riziką susirgti aukštą kraujospūdį, palyginti su tais, kurie mažiau valgyti kiaušiniai. Ir visi dėl baltymų to, esant 6,3 gramų per didelis kiaušinis lygiu. Didelis kiekis maisto baltymų yra susijęs su žymiu kraujospūdžio sumažėjimas rodiklių.
Be to, Kinijos mokslininkai nustatė, per konkretaus fermento, kuris taip pat veikia kraujo spaudimą kiaušinių. Ir tai gali būti palyginti su dažnai vartojamų vaistų nuo hipertenzijos iš AKF inhibitoriais, grupei. Galiausiai, kiaušiniai turi teigiamą poveikį cholesterolio kiekį kraujyje, mažinti "blogojo" rodiklius ir didinti "gera" cholesterolio efektyvumą.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
10 iš kiaušinių savybių. Jų kenksmingumą mitas
Kuo daugiau pavojingų kiaušiniai su trupučiu raudonos taškelis
6 priežastys valgyti kiaušinius kasdien
