Dėl turtinga ir skanus ryžių patiekalų, jūs galite efektyviai numesti svorio. 3 dienas - minus 2,5 kg - tai tikra! Na, pabandykime?
Pagrindinis principas dieta: Kiekvieno indą pagrindas turėtų būti pav. Tačiau bendras jų suma per dieną turėtų ne didesnė kaip 200 g (drėgnas svoris grūdų). naudą dieta - ryžiai yra labai turtingas ir skanus. iš minusų - aistra jiems yra kupinas vidurių užkietėjimas. Be to, tokia mityba negali būti vadinamas maistiniu. Todėl daugiau nei 3 dienas numesti svorio tai nėra verta.
Kad ryžių dieta meniu?
Pusryčiams, valgyti ryžių košė su džiovintais vaisiais ir gerti žaliosios arbatos. Tuo užkandis - obuolių. Pietums ir vakarienei - vienas iš patiekalų pagal mūsų receptus. Per dieną, gerti daugiau vandens, pageidautina be druskų ir mineralų.
Ryžių dieta: 3 dienos minus 3 kg - tai yra tikra! / istockphoto.com
Plovas su žirneliais
ingredientai:
- puodelių Basmati
- 1/4 puodelių žemės riešutai arba anakardžiai
- 1 val. L. kmynas
- 1 šaukštai. L. tarkuoto imbiero
- 3/4 puodelio atšildyti žirneliai
- 1 val. L. ilgoji ciberžolė
- 1/3 puodelių razinos
- 3 šaukštai. L. žaluma
paruošimas: Įkaitinkite aliejų sunkiųjų puode polutoralitrovye. Pridėti veržles ir kepkite. Pašalinti riešutai. Supilkite į keptuvę kmynų sėklų ir imbiero, sudėkite ryžius ir šiek tiek pakepinti. Pilti 430 ml vandens, pridėti žirniai, ciberžolė, razinų, druskos, žali. Kai vanduo užverda, uždarykite dangtį ir visos troškinkite ant mažos ugnies 25 minučių.
Ryžių dieta: 3 dienos minus 3 kg - tai yra tikra! / istockphoto.com
įdaryti pipirai
ingredientai:
- 6 saldieji pipirai
- 220 gramų grybų
- 2 baklažanai
- svogūnas
- 2 puodelio ryžių
paruošimas: 4 paprikos supjaustyti viršuje, išvalykite sėklas iš pipirais. Likusios pipirai, daržovių ir grybų supjaustyti kubeliais ir pakepinti sausoje keptuvėje be aliejaus. Užvirinkite, kol pusę virti ryžiai, sumaišyti su daržovėmis, pipirai, podsolite. Paruoštas mišinys pagamintas iš pipirų ir kepkite juos orkaitėje 40 minučių. Galite virėjas imbiero padažu. Sumaišykite 4 šaukštai. L. imbiero, 3 šaukštai. L. virti vandens, 2 šaukštai. L. sojos padažas. Įdėkite svorį ant keptuvėje, sušilti mažai, užpilkite lėkštes ir patiekite.
Ryžių dieta: 3 dienos minus 3 kg - tai yra tikra! / istockphoto.com
Pomidorų sriuba su ryžiais
ingredientai:
- 150 g ryžių
- 2 litrų sultinio
- 200 g celiuliozės pureed pomidorų
- morkos
- svogūnai
- salierai
- 1 dantų. česnakas
paruošimas: keptuvėje storu apačioje mailius supjaustyti svogūnai ir salierai, tarkuotu morkų, česnakų. Išmaišyti. Tomita 7 minutės. Pridėti pomidorų minkštimą, tada ryžius. Supilkite karštą sultinį. Kai sriuba virti, pridėti 1 val. L. balzaminis actas, prieskoniai pagal skonį ir troškinkite, kol virtų ryžių.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip:grybų dieta
