"Ne visi jogurtai yra lygūs", - transliuoti mums vienas iš reklamos. Tas pats teiginys galioja vaisių. Daugelis sirgalių sveikos gyvensenos nori turėti tai juos. Bet tie, kurie skaičiuoja kalorijas, jums reikia žinoti apie naudą ir kalorijų skaičių kiekvienoje produkto jo meniu.
kalorijų persikas
Iškart verta paminėti, kad kalorijų šviežių persikų skaičius bus skirtis priklausomai nuo sunokimo ir įvairovė. Vidutiniškai, vaisių apie 45-50 kcal.
Norėdami suprasti, ar yra persikai "sėdi" ant dietos, turėtumėte atkreipti dėmesį į vaisių kiekį. Maždaug 100 g turi:
• 1 g baltymų;
• 1 g riebalų;
• 9,5 g angliavandenių;
• vitaminų.
Sultingas persikų dėl 85% vandens, jos sudėtį.
Privalumai ir kenkia persikų
Persikų turi ir naudingus ir žalingus savybes, kaip ir visi produktai. Prieš jį įtraukti į savo mitybą, būtina išnagrinėti abu "medalio" puses.
išmokos persikai
Pagal naudingų savybių persikų DĖL į pirmąją vietą dietos turėtų apimti pektino turinį. Ji skatina riebalų irimą organizme.
Pagal gydomųjų savybių persikų taikoma teigiamą poveikį:
• vidaus organus;
• nervų sistemos;
• kvėpavimo sistemos;
• atmintis.
Privalumai persikai pasireiškia valymo kūno natūraliai. Taigi imtis kelių iš persikų daug nėra būtinas.
Vaisius turi teigiamą poveikį išvaizda - gerina odos spalvą, plaukų būklę, lėtina senėjimo.
žalą persikų
Nepaisant daugelio naudingų savybių persikų, yra kontraindikacijų. Natūralus desertas gali pakenkti nutukę ir cukriniu diabetu. Jūs neturėtumėte valgyti persikų ir žmonėms, turintiems aukštą nervų jaudrumą daug.
Visa vaisius yra naudinga daugumai žmonių, kalorijų jame šiek tiek, todėl jūs galite saugiai mėgautis gamtos desertas.
