8 hobis, anti-senėjimo ir degradacija smegenyse: rasti kažką visiems

Ar kada pastebėjote, kad kai kurie vyresnio amžiaus žmonės demencija ir kitų amžiaus pokyčiai smegenyse, kiti išlaiko atmintį ir aiškų protą į savo dienų pabaigos. Kaip jie tai daro? Neurologai sako, kad tie, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, valgyti teisę ir pasirinkti tinkamą Hobi mažiau jautrūs smegenų degradacija. Kas pomėgiai pasirinkti išsaugoti smegenų sveikatą už metus į priekį?


Geriausia, jei įprastas "perkrauti" smegenis. Kaip tai padaryti? Pavyzdžiui, jei turite sunkus fizinis darbas, bandyti atkreipti vakarais. Arba, jei esate protinę veiklą asmuo, gauti lova sode. Esminis Veiklos pakeitimas padės suformuoti naujų neuronų jungčių smegenyse greičiau. Bet kas kitas hobis pagerinti pilkosios medžiagos veikimą?
iStock-686199678

Sodybos
Darbas sodo lovos, jums pagerinti savo nuotaiką, bus išlaikyti kūno formos ir sumažinti demencijos riziką 36%. Plius šviežias oras bus sustiprinti savo imuninę sistemą.

knygos
Skaitymas gerina psichinę galimybes. Skaitydami sumažintas streso lygį 69%.

muzika
Tai atneš didelę naudą į smegenis į groti muzikos instrumentu procesą. Ji vystosi smulkiosios motorikos įgūdžius, o tai savo ruožtu padidina IQ lygį. Jūs visada norėjo išmokti groti gitara? Atėjo laikas įgyvendinti savo svajonę.

iStock-935967240


šokiai
Per įsiminti šokių žingsnius ir judesius, smegenys dirba avariniu režimu. Be to, šokiai padeda išlaikyti kūną geros formos.

Komandinis sportas
Futbolas, tinklinis, krepšinis, kad žmonės kalbėtis tarpusavyje ir pereiti aktyviai. Bendravimas nepaveiktų smegenis, gerina sveikatos judėjimas.

iStock-944081076

mezgimas
Mokslininkai jau seniai įrodė, kaip teigiamą poveikį dėl moterų mezgimo sveikatai. Grojimas siūlai su adatomis arba kabliukų pagalba, jums sumažinti nerimo lygį, gerina regėjimą ir "perkrauti" smegenis.

Užsienio kalbos
Kai kurie žmonės tiki, kad suaugus vėlu mokyti užsienio kalbų. Nors mokslas su amžiumi skiriamas sunkiau Išmokti užsienio kalbą padeda išlaikyti pilką klausimą formos.

humoras
Juokas prailgina gyvenimą. Mokslininkai sutinka, ir tiki gera nuotaika "simuliatorius" prieš demencija. Net humoras padeda atsipalaiduoti ir mažina depresiją.

Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 7 priežastys išmokti megzti ir pagerinti sveikatą.