Kaip sutaupyti pražūtingas rytą Įrodytas Patarimai

click fraud protection

Mes žinome, ką daryti, jei bloga diena nuo pat pradžių.

kvėpavimas

Negalima pradėti savo laikas aistros ugnies, jis gali sukelti nepataisomų pasekmių. Todėl mes rekomenduojame, prieš pradėdami dirbti, atsipalaiduoti ir nekreipti dėmesio į neigiamus aspektus rytas. Net jei esate vėlai, pabandykite skirti 10 minučių bando nuraminti ir atsikvėpti.

Šiuo metu, galite išgerti puodelį kavos ir klausykitės muzikos.

gal

Jūs negalite lobis neigiamas emocijas, todėl nedvejokite ir rasti asmens, kuriam pasakyti jo pražūtingas detales rytas.

Tačiau nereikia skųstis kiekvieną dieną.

Kaip sutaupyti pražūtingas rytą Įrodytas Patarimai / istockphoto.com

Podstegnite smegenys

Kodėl? Jis pradėjo gaminti "laimingas hormono". Palengvinkite su maistu ir mankšta pagalba:

  • tamsaus šokolado ir medaus prisidėti prie endorfinų gamybą;
  • pratybos - adrenaliną, kuris atsiranda fizinio krūvio metu, sukelia smegenis gaminti daugiau endorfinų;
  • ir pagirti save! Organizmas gamina daugiau šio hormono bet kokio verslo atlyginimą, baigė šį procesą.
instagram viewer

Tvarkykite savo mintis

Taip, ryte jūs nesate laimingas, bet būtina liko praeityje. O dabar pats laikas susikaupti. Rašyti dalykų, kuriuos reikia padaryti šiandien, sąrašą, reikia žinoti, ką tiksliai jūs darote šiandien, planuoti savo darbo laiką ir pirmyn!

Have a nice day!

Rasite įdomių kaip padaryti savo rytinę dobrm

Instagram story viewer