Mes žinome, ką daryti, jei bloga diena nuo pat pradžių.
kvėpavimas
Negalima pradėti savo laikas aistros ugnies, jis gali sukelti nepataisomų pasekmių. Todėl mes rekomenduojame, prieš pradėdami dirbti, atsipalaiduoti ir nekreipti dėmesio į neigiamus aspektus rytas. Net jei esate vėlai, pabandykite skirti 10 minučių bando nuraminti ir atsikvėpti.
Šiuo metu, galite išgerti puodelį kavos ir klausykitės muzikos.
gal
Jūs negalite lobis neigiamas emocijas, todėl nedvejokite ir rasti asmens, kuriam pasakyti jo pražūtingas detales rytas.
Tačiau nereikia skųstis kiekvieną dieną.
Kaip sutaupyti pražūtingas rytą Įrodytas Patarimai / istockphoto.com
Podstegnite smegenys
Kodėl? Jis pradėjo gaminti "laimingas hormono". Palengvinkite su maistu ir mankšta pagalba:
- tamsaus šokolado ir medaus prisidėti prie endorfinų gamybą;
- pratybos - adrenaliną, kuris atsiranda fizinio krūvio metu, sukelia smegenis gaminti daugiau endorfinų;
- ir pagirti save! Organizmas gamina daugiau šio hormono bet kokio verslo atlyginimą, baigė šį procesą.
Tvarkykite savo mintis
Taip, ryte jūs nesate laimingas, bet būtina liko praeityje. O dabar pats laikas susikaupti. Rašyti dalykų, kuriuos reikia padaryti šiandien, sąrašą, reikia žinoti, ką tiksliai jūs darote šiandien, planuoti savo darbo laiką ir pirmyn!
Have a nice day!
Rasite įdomių kaip padaryti savo rytinę dobrm