Daugelis dalykų, kuriuos reikia padaryti ryte rekomenduojama. Ir kažkas svarbaus mes iš įpročio iš karto po pabudimas, nors tai geriau tai daryti vakare.
Taigi, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų, kai kurie iš mūsų įpročius daryti tam tikrų dalykų, ryte, mes manome, sveiki. Bet šie dalykai bus naudingi mums, jei jūs juos vakare prieš miegą.
7 dalykai, kuriuos geriausia daryti vakare, o ne ryte
Vakare, eiti pasivaikščioti naudingo / istockphoto.com
Vakare, eiti pasivaikščioti naudingo / istockphoto.com
1. Valgyti mėsos ar sūrio gabalas
Jau seniai įrodyta, kad vakare galima valgyti baltymų maisto produktų. Tai nekenkia savo paveikslą, bet, priešingai, padės padidinti raumenų masę. Be to, tai bus lengviau užmigti, nes jūs neturite eiti miegoti tuščiu skrandžiu.2. Eiti pasivaikščioti
Prieš miegą naudinga eiti lengvas pasivaikščiojimas. Tai padės atsigauti ir pasilsėti po ilgos dienos, taip pat pagerinti savo miego.
3. Suplanuokite ateinančių dieną bylą
Mokslininkai teigia, kad rengė vakarą veiksmų planą kitą dieną, gerina gyvenimo kokybę, organizuoja ją ir daro tai įmanoma suspėti ir padaryti visą laiką.
4. išvėdinkite patalpą
Vėdinimas pagerina jūsų namų atmosferą, gerina sveikatą, padeda greičiau užmigti.
5. Paruoškite apranga ir rankinės rinkti kitą dieną
Paruoškite savo aprangą vakare / istockphoto.com
6. Paimkite karštas dušas arba vonia
Karštas dušas ryte - ne pats geriausias pasirinkimas, nes jis yra daug daugiau naudos jis atneš jums prieš miegą. Kai jūsų kūno temperatūra pakyla dėl šilumos, tai sukelia didelį norą greitai užmigti. Taigi šilta vonia - puikus būdas įveikti nemigą.
7. Analizuoti praeitis dieną
Prisiminti visus gerus ir blogus dalykus, kurie tau nutiko per paskutinę dieną. Daryti išvadas, ar tai buvo produktyvus, ar ne, ir galvoti apie tai, ką jūs neturite laiko, kad daryti ar negalėjo, kokios yra tai ir kaip išvengti klaidų ateityje priežasčių.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti, Bet kuri moteris spinta elementai yra sunaikinti energiją.
