Kaip išmokti ", o ne imtis viską į širdį"?

Neigiamos mintys, emocijos ir stresas veda į tai, kad mes manome, dar blogiau. hipertenzija, Depresija ir galvos skausmai, - ir tai nėra baigtinis sąrašas problemų, su kuriomis susiduria jautriems žmonėms.

Psichologai pataria imtis atsakomybės už savo proto būsenos ir pradėti dirbti sau, kad gyvenimas būtų lengvesnis ir malonesnis.

1. Negalima koneveikti save už savo emocionalumo.

Jūs turite teisę emocijas ir jų išraiška. Be to, svarbu pavadinti kastuvu kastuvo, pripažinti savo aukštą emocionalumą ir tinkamai pažvelgti į dalykus. Tai suteiks jums šias patirtis? Ar jūs gaunate iš jų tam tikros naudos ar naudai? Manau jus aplink, kai jūs vairuojate save taip?

Praktika rodo, kad vienas neturi tapti dėmesio draugams ir šeimos nariams dėmesio, kai jis yra blogas.

Ir su savo galvos jis turi susidoroti patys. Taigi, nuo pernelyg emocionalumas ten jokios naudos.

2. Pagalvokite apie savo elgesio pasekmes.

Patirtis neleidžia veikti ir analizuoti, jūs tik eikvoti savo laiką, bet gali išleisti jį naudingų dalykų.

Stiprios emocijos mums beveik nesamdytinas.

3. Sužinokite, kaip sustabdyti laiką.

Pasakykite sau: "Stop! Nieko baisaus nutiko ", kai pamatysite, kad yra pasirengę patenka į įniršis ar verkti.

Ar yra kažkas, kad jūs negalite išgyventi? Jūs esate sveikas, pilnas energijos ir problemų darbe po šešių mėnesių jums nebus net prisiminti.

4. Pažvelkite į situaciją iš visų pusių!

Mūsų smegenys yra pajėgi gaminti šimtus idėjų, svarbiausia, suteikti jam motyvacijos. Vietoj isterijos, siekė sugalvoti išeitį. Tai apmąstymų ir ramybės natūra, ir tegul oriai išeiti iš situacijos.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, Kaip išeiti iš streso?