Miego dienos metu naudingas, naujų mokslo duomenų

click fraud protection

Pasak ekspertų, kasdienio poilsio turi teigiamą poveikį organizmui.

Šiandienos pasaulyje tempas veda daugelis iš mūsų paaukoti svajotiTurėti laiko baigti dalykus ar kalbėti, galiausiai, su savo artimaisiais.

Tačiau, siekiant kompensuoti už naktį dieną stokos gali būti dėl to, kad poilsio diena. Nenuostabu, primenantis mokslininkų darželiuose po rytinės klasių vaikai eiti miegoti. Ši praktika padeda informacijos įsisavinimą per daugiau aktyvaus darbo dešiniajame pusrutulyje.

Be to, miego dienos metu skatina trumpalaikį atminties perkėlimą į ilgalaikį kortelę. Po poilsio pajusite jėgų antplūdį, dirginimas išeinu ir ištvermė žymiai papildyti.

Ir sirgalių vis plaukeliai per dieną turi mažesnę riziką susidurti su ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą.

Pagrindinis dalykas yra ne turinį! Skirti laiko miegoti pietų pertrauką, bet ne daugiau kaip 40 minučių metu. Jei jums pabusti keletą valandų, nauda bus pakeistas žalos, jūs tampate irzlus ir mieguistas. Dvi valandos miego taip pat gali lemti tai, kad jūs sulaužiau poilsio ir budrumo pusiausvyrą, kuri leis nemigos naktį.
instagram viewer

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, donorai ir vampyrai: tai, kas yra mūsų namuose.

Instagram story viewer