Kiekvienas žino, kad vanduo - gyvybės pagrindas, ne tik žmogui, bet ir visai planetai. Ir nesvarbu, kaip paradoksalu, bet iš pirmo žvilgsnio, paprasto cheminio junginio, kaip H2O dar Tai nėra visiškai aiškus, ir paprasti dar bespalvis skystis išlieka paslaptingas ir mįslingas medžiaga.
Vandens sudėtyje nėra vitaminų ir mineralų. Tačiau naudingų vanduo, teigiamą poveikį organizmui, yra neribotos.
Kas yra toks unikalus ir naudingas vandens?
• Nepaisant maistinių medžiagų trūkumas, vanduo yra pagrindiniai transporto priemones į visų žmogaus organizmo ląstelių.
• Vanduo normalizuoja medžiagų apykaitos procesus gyvuose organizmuose.
• Naudojant vandenį gautas toksinus.
• Vanduo stimuliuoja smegenis ir didina kraujagyslių elastingumą.
• Vanduo suteikia temperatūros reguliavimą organizme kontroliuojant temperatūrą, nepateikiant stipriai perkaisti arba kietas.
• Vanduo normalizuoja virškinimo procesus ir pagerina imunitetą
• Vanduo yra natūralus lubrikantas sąnarių, prisideda prie skysčio apsaugant juos nuo sunaikinimo ir žymiai sumažinti sergamumą plėtrai.
• Pakankamas suvartojamų vandens sumažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.
• Vanduo mažina galvos skausmą.
• Vanduo gerina odos, plaukų ir nagų, suteikiant jiems sveiką išvaizdą ir skatina svorio
Kokį vandenį reikia suvartoti?
Dažniausiai reklamuojami mineralinis vanduo, kaip tik "gyvenimas-duoti" į mūsų organizmui šaltinis, bet iš tikrųjų taip nėra. Mineralinis kompozicija vandens apima didelį kiekį druskos. Todėl, turite priimti jį kaip išgydyti - matuojamas. Priešingu atveju yra didelė rizika, o ne naudoti "gauti" akmenys tulžies pūslės ir inkstų.
Taip pat diskutuotina, kad ši diena išlieka virinto vandens naudojimas. Be abejo, žalio vandens kokybės daugelyje bendruomenių yra labai abejotina, nes dažnai tai yra kenksmingų organizmui ir mikrobų įvairovė medžiagas. Bet tuo pačiu metu, daugelis tyrimų parodė, kad trumpalaikis virimo susidoroti ne su visais virusais. Taigi, pavyzdžiui, hepatito A virusą gali "nužudyti" tik po 30 min virimo ir botulizmo bakterijos žus, jei verdančio vandens, 15 minučių, kad paprastai nėra padaryta vidaus įsikūnijimas.
Bet virinimo "per kelias minutes" negalės išspręsti sunaikinimo sunkiųjų metalų, fenolių ir naftos produktų problemą, tačiau naudingos medžiagos, esančios į vandenį, pavyzdžiui, magnio ir kalcio druskų turi laiko nusėda ant rezervuaro sienelės, formavimo apnašas.
Nepaisant to, kad po verdančio vandens yra minkštesnė nei čiaupo, tačiau, pasak daugelio specialistų, tokio vandens išvadas - "Negyvosios", galintis, kai piktnaudžiavimas (pvz, skiedimo vandens virti žaliavos arba reboiling), siekiant, kad kūną didelė žala.
Žinoma, tais atvejais, kai nėra vandens kokybės sunaudotą pasitikėjimas, virimo prasminga, bet tai geriau pabandyti patekti į savo mitybą Išgrynintas vanduo įvairiais filtrais.
Taip pat, jei įmanoma, ji yra naudinga naudoti šaltinio vandenį, kuris yra savaime išsivalantis žemės grunto, išlaikant visus savo naudingų savybių.
Šaltinio vanduo yra ne mažesnis nei jo naudingų savybių ir ištirpęs vanduo.
Kaip gerti vandenį?
Geriamojo vandens turi tam tikras taisykles, kurios gali padėti jums ne tik profilaktirovat, bet ir išgydyti daug ligų. Pavyzdžiui:
• Kasdienis stiklinė šilto vandens ant tuščio skrandžio 30 min prieš valgį yra natūra "plaunant" kūno, kuris yra ne mažiau naudinga nei valant dantis.
• Tos pačios dalies vandens naudojimas yra būtinas prieš kiekvieną valgį. Taip pat patartina gerti pusvalandį pasiruošti virškinimo sistemą.
• Dažnai teigiama, alkis yra nieko, bet iš troškulio jausmas. Todėl, prieš pradėdami savo valgį, pirmiausia turite pabandyti gerti švarų vandenį stiklas, ir galbūt jūs suprasite, kas iš tiesų sutrikę alkio su noru gerti. Tai dehidratacijos dažnai veda prie nutukimo.
• Geriamojo vandens per valgio metu ir iš karto po to, kai tai nėra rekomenduojama, nes vanduo skatina praskiedimas skrandžio sulčių, kurios yra išleistas valgio metu, ir kaip rezultatas - teisingas pažeidė virškinimą. Tik 40-ąją minutę, galite gerti vandenį, taip papildyti atsargas virškinimo sulčių.
• Prieš miegą taip pat rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, nes miego vanduo išgaruoja kvėpavimo metu metu.
• Rekomenduojama gerti vandenį prieš treniruotę ir fizinio krūvio metu.
• visiems žmonėms gerti Rekomenduojama suma grynai individualios per dieną. Apskaičiuokite dozę yra gana paprastas: moterys iš vandens taisykles - yra 30 ml 1 kg kūno, vyrams - 40 ml.
• Jei esate kavos ar arbatos ventiliatorių ir gėrimais kelis puodelius šių gėrimų per dieną, savo normą, vandens turėtų būti padidintas arbata ir kava turi galimybę greitai pasitraukti skystis nuo organas.
Desire gerti - natūralus noras. Jei asmuo neturi vandens, todėl jo kūnas per daug apsvaigęs ir dirba "neteisinga" metu.
Kuris gali būti nustatytas labai paprasta: šlapimo spalvą, kaip lakmuso testas, yra iš pakankamu kiekiu skysčio galite suvartoti rodiklis.
Jei šlapime yra aišku ir be savotiškas kvapas, tai reiškia, kad jūsų organizmas gauna pakankamai skysčių. Priešingu atveju, šlapimas taps šviesiai geltona.
Jei ji jau turi oranžinius atspalvius - Atėjo laikas skambėti ir pradėti skubiai "kanalą" jūsų organizmas pakankamas kiekis skysčio, arba gali greitai atsiras nenumatytas liga. Siekiant to išvengti, "gauti" gerą įprotį gerti vandenį ir išlikti sveiki visą dieną!
