Avižiniai dribsniai, pone! Aukso taisyklės produkto naudojimo

click fraud protection

Kaip žinoma, teisė pusryčiai - iš žvalumas visai dienai įkeitimas, todėl apleisti valgyti ryte yra visiškai ne verta. Tačiau ne visi maisto produktai suvartojami šiuo paros metu, yra naudinga. Daugelis yra linkę manyti, kad optimaliausias "Ryto" maistas - košė, ir pirmas sąraše yra vadinamas avižiniai. Bet tai naudinga tikra? Leiskite face it.

ovsyanka_raz_750x495

Beveik visi mitybos specialistai įsitikinę, avižiniai lyderis tarp kitų gaminių, naudojamų pusryčiams, nes jis yra daug medžiagų, kaip antai:

• pluošto (viena plokštės košės - iš pluošto per dieną normos ketvirtį);
• baltymų junginiai ir riebalai, kurie yra absorbuojamas organizme iš karto, bet palaipsniui, todėl nėra atsirasti alkio jausmą greičiau;
• vitaminų grupės A, B1, B6, E, K, PP
• geležies, mangano, fosforo, kalio, kalcio, magnio, fluoro, jodo, sieros, nikelio.

ovsyanka_dva_750x484

Su akivaizdžių pranašumų jos sudėtį iš kitų grūdų (žinoma, taip pat yra naudinga), avižiniai dribsniai yra daugelio ligų žarnyne prevencijos ir, kaip rezultatas, visų išsaugojimas organas.

instagram viewer

Be to avižiniai gali:

• suteikti visai dienai energijos;
• reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
• cholesterolio kiekiui;
• sumažinti trombų vystymąsi;
• sumažinti skrandžio sulčių rūgštingumą;
• atsikratyti kolitas ir vidurių užkietėjimas;
• duoti toksinų ir blogojo cholesterolio kūną;
• normalizuoti skydliaukės ir kepenų;
• yra dvylikapirštės žarnos opa ir skrandžio prevencija;
• dėl baltymų ir skaidulinių medžiagų, yra raumeninių audinių rinkinys, o ne riebalų;
• prisideda prie geros būklės plaukų, nagų ir odos.

Kaip veikia avižiniai apie žmogaus kūną?

ovsyanka_tri_750x498

Į virškinimo procesą, avižiniai gaubia skrandžio sieną ir veikia kaip "šepečiu", užfiksuoti savo maršrutą visą sukauptą "šiukšlių", ir, tarp kitko sočiųjų riebalų rūgščių organizmas su naudingų medžiagų.

Tačiau norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad visi taikoma pirmiau tik nesmulkintų grūdų košės. Avižiniai dribsniai, naudojamas dažniausiai dėl jų patogumo rengimo, tiesą sakant, jau apdorotame produkte, turintys savo struktūros didelis kiekis krakmolo ir turintys tokį naudingą sąrašą, kaip visuma grūdų. Jei rupiems grūdų jūs tikrai nepatogu paruošti arba nepatinka skonis, tai yra įmanoma naudoti ir "Hercules" ", bet jums reikia pasirinkti didžiausius dribsniai, kurie yra ruošiami bent 20 minučių.

ovsyanka_chetyire_750x500

Kaip ir bet kurio kito produkto, kuris turi dvi puses monetos, avižiniai dribsniai yra ne išimtis. Dėl visų savo nuopelnų, ji yra pajėgi ir žala. Pavyzdžiui:

• jums nereikėtų valgyti avižinių pusryčiams, pietums ir vakarienei, nes jame yra fitino rūgštis, kalcio nuplauna nuo kūno;
• virti ant pieno, košės, tai yra sunkus produktas nėra guolis tokio numerio naudingų savybių, pavyzdžiui, javų, išvirtos vandenyje;
• Nevalgykite avižiniai su daugybe sviesto, grietinėlės, džiovintų vaisių, uogienės, nes ji gali sukelti svorio padidėjimas ir, kaip nutukimo pasekmė;
• Avižinių dribsnių draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo celiakija (netoleruojate grūdų).

Dabar mes išvadas. Taigi, "teisė" avižinių naudojimas tikrai bus labai naudinga. Sekite savo jausmais, šio vaisto vartojimo ir tegul "Avižiniai dribsniai, pone!" Rytais bus jums geras ir sveikas įprotis. Būkite sveiki!

Instagram story viewer