Vagіtnіst nіkoli nėjo į gamyklą sportuoti.
Plaukimas
Plaukimas yra vіdmіnne nіzіchne nіzіchne navantazhennya, skirta be-yakої mаbаtnоїmаm. Dėl paties vandens moters kūnas nesuvokia gravitacijos jėgos, todėl matusja nesuvokia vagos zavoi, to vaiko ten nebūtų. Prieš kalbą paskatinti pasyvų plaukimą padeda kūnui pagerinti tonusą, bet atsipalaiduoti. Pasyviam plaukimui tiesiog aktyviai judėkite rankomis ir kojomis. Taigi jūs žinote įtampą skersai ir skersai, taip pat nugaros ir krūtų snukį. Raudona, pagerėja kraujotaka. Jei plaukti tiesiog nuobodu, tuomet privaloma užsiregistruoti į vandens aerobiką moterims.
Joga
Moterims dar svarbiau pačiam užsiimti joga. Zvichayna neperduoda teisių, kurios dažnai gali kelti grėsmę vaisiui. Norėdami sumažinti riziką, užsiregistruokite į specialias grupes moterims. Smulkiau, neleisk jokio suktumo ar herojaus.Pilatesas
Pilatesas taip pat reikalauja specialaus požiūrio. Pavyzdžiui, daug intensyvios tuštybės ir teisingumo būsimai mamai netinka dėl jų lankstymo. Na, aš žinau, aš norėčiau pamatyti pamokas vagitams.
Vaikščiojimas
Ėjimas yra prieinamiausias, paprasčiausias ir efektyviausias būdas sušilti. Pasinaudokite galimybe pasivaikščioti po mišką ar parką. Be to, kaip alternatyvą galite pabandyti vaikščioti dideliu keliu mažu greičiu. Reguliariai vaikščiokite varto iki pat šlaitų.
Taigi jūs skaitysite cicavo,
- Joga hormonų pusiausvyrai palaikyti: 5 pagrindinės asanos
- Kodėl kraujavimas aiškus makšties valandą
- Dihannya pіd pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі Pradia
