Jau pradėjome pardavinėti vyšnias. O jei turite papildomų kilogramų, tai padės jų atsikratyti. Garsenybės labai mėgsta vyšnių dietą. Ir yra priežastis: skanu ir veiksminga
Vasara yra puikus laikas, kai uogų, vaisių ir daržovių gausa leidžia greitai įgyti liekną figūrą. Vyšnių dieta yra greitas svorio metimo būdas, kurį naudoja garsios šou verslo žvaigždės, aktorės ir modeliai. Kaip tinkamai numesti svorį laikantis vyšnių dietos, nes ji turi savo ypatybes?
Nepraleiskite progos vyšnių sezono metu greitai numesti tuos papildomus kilogramus. Laikantis dietos ant vyšnių, nereikia badauti ar valgyti kažko neskanaus, nes vyšnios yra sultinga, saldi, labai skani ir nepaprastai sveika uoga, su kuria galite atsikratyti 5–7 kg per savaitę
Visų pirma, vyšnios yra mažai kaloringas produktas, jose yra tiek mažai kalorijų, kad jas galite valgyti paprasčiausiai be apribojimų. Saldžiosios vyšnios yra nuostabios uogos, kuriose yra visas vertingų medžiagų rinkinys, trešnėse yra daug pektinų, skaidulų, organinės rūgštys, vitaminai (A, B, C, E, H, PP grupės), mikroelementai (skorbutas, kalcis, kalis, varis, geležis, jodas, fosforas, manganas). Be to, saldžiosios vyšnios gerina medžiagų apykaitą ir valo organizmą nuo toksinų bei toksinų dėl to, kad jos yra labai sultingos.
Taigi, koks vyšnių dietos principas.
Vyšnių dieta skirta savaitei. Šiomis dienomis leidžiama valgyti vyšnias, gerti natūralų nesaldintą jogurtą ir į meniu įtraukti virtą arba keptą mėsą ir žuvį (neriebios veislės), daržoves, avižinius dribsnius vandenyje, varškę.
Per dieną leidžiama suvalgyti iki 2 kg vyšnių, plius - ne daugiau kaip 1 l jogurto
Vyšnių dietos savaitės meniu
1 diena
Pusryčiai:200-300 g vyšnių, galima su jogurtu,
Vakarienė: virta vištienos krūtinėlė su daržovėmis
Vakarienė:žuvis su vyšniomis ar daržovėmis
2 diena
Pusryčiai: avižinių dribsnių ant vandens ir vyšnių
Vakarienė: vištienos sriuba su daržovėmis
Vakarienė:daržovių salotos
3 diena
Pusryčiai: neriebi varškė ir vyšnios
Vakarienė: virta jautiena ir salotos
Vakarienė:žuvis su daržovėmis, jogurtas
Visą dieną galite įtraukti jogurto ar vyšnių užkandžių
Tada pradėkite laikytis pirmosios dienos meniu.
Svarbu:laikydamiesi bet kokios dietos, svarbu nepamiršti apie teisingą gėrimo režimą, nepamirškite per dieną išgerti bent 1,5 litro švaraus vandens. Tačiau atminkite, kad vyšnios ir vanduo yra nesuderinami (vyšnių pluoštas išsipučia skystyje), negerkite saldžiųjų vyšnių su vandeniu, tai gali sukelti pilvo sunkumą ir skausmą, pykinimą. Praskieskite vandenį ir vyšnias mažiausiai 30 minučių.
Jums bus įdomu žinoti apie madingos DASH dietos principus
