Nėštumo planavimas: kontrolinis sąrašas būsimiems tėvams

Įprasta planuoti visus svarbius gyvenimo įvykius. Prieš pirkdami butą, mes atidžiai išstudijuojame teritoriją ir kūrėjo reputaciją. Prieš vestuves išsirenkame datą, apgalvojame suknelę, ieškome idealios vietos šventei. Net atostogaujant, nedaugelis žmonių eina atsitiktinai: dažniausiai ilgai ir kruopščiai gilinamės į kurortų ypatybes ir viešbučių apžvalgas. Šiuo atžvilgiu nėštumas yra vienas pagrindinių įvykių jaunos šeimos gyvenime, kuriam reikia labai apgalvoto pasiruošimo. Apie tai, į ką reikėtų atkreipti dėmesį būsimiems tėvams prieš pastojant kūdikį, ginekologė pasakojo savo „Telegram“ kanale. Anastasija Gerasimova

Grynai teoriškai sveikiems tėvams nereikia ruoštis kūdikio apvaisinimui. Tačiau visi žinome, kad mūsų šalyje nėra sveikų žmonių, yra netikrintų žmonių. Šis pokštas yra tik dalis pokšto. Ukrainos ekologija, taip pat žalingi įpročiai ir ne visai sveikas gyvenimo būdas, būdingas mūsų jaunimui, dažnai sukelia netikėtų pasekmių. Pavyzdžiui, antsvoris, jaunų vyrų ir moterų hipertenzija, cholelitiazė ar lėtinės virškinimo trakto ligos.

Tai gali netrukdyti būsimam nėštumui, tačiau gali apsunkinti jo eigą. Todėl geriau iš anksto pasirengti galimiems netikėtumams iš savo kūno. Jei tvirtai nusprendėte, kad laikas susilaukti kūdikio, aktyvų šio sprendimo įgyvendinimą gyvenime atidėkite tik 2–3 mėnesiams. Sudarykite išsamų šio laiko veiksmų planą: ką pakeisti savo gyvenime, ką pasitikrinti ir ką išgydyti. Norėdami tai padaryti, mes sukūrėme paprastą kontrolinį sąrašą, kuriame, padedant Anastasijai Gerasimovai, mes išryškinome pagrindinius pasiruošimo pastoti taškus vaikui.

Informacijos rinkimas

Prieš išvykdami į svečią šalį, žmonės visada stengiasi surinkti kuo daugiau informacijos apie naują vietą: klimato niuansus, tautinius papročius, kalbą ir mentaliteto ypatumus. Nėštumas nėra tik kelionė, tai yra persikėlimas į užsienio valstybę nuolat gyventi. Kuo daugiau apie tai žinosite, tuo lengviau suprasite, kas vyksta su jumis šiame procese. Tuo pat metu patartina nesėdėti moterų forumuose ir iš ten neskaityti siaubo istorijų bei kitų žmonių neigiamos patirties. Pradėkite nuo ekspertų knygų apie nėštumą, vaisiaus vystymąsi ir vaisiaus formavimąsi. Kartu su partneriu galite užsirašyti į būsimų tėvų kursus - poros ten eina ne tik nėštumo metu, bet ir prieš pradedant kūdikį.

Apsilankymas pas terapeutą

Būsimi tėvai gali kartu aplankyti terapeutą / istockphoto.com

Likus keliems mėnesiams iki planuojamos pastojimo, eikite su partneriu profilaktinio vizito pas terapeutą. Paaiškinkite savo vizito tikslą ir pasitarkite apie galimas lėtines ligas. Jei turite kokių nors konkrečių nusiskundimų, terapeutas tikrai turėtų nukreipti jus į siaurai specializuotus specialistus. Jums gali tekti kreiptis į gastroenterologą, kardiologą, neurologą ar kitą gydytoją. Tai svarbu ne tik diagnozei nustatyti. Jei jau turite kokių nors lėtinių sveikatos sutrikimų, gydytojas gali padėti jums pakoreguoti jūsų gyvenimo būdą ar gydymą.

Apsilankymas pas odontologą

Prieš nėštumą būtinai apsilankykite pas odontologą / istockphoto.com

Nėščioms moterims rekomenduojama apsilankyti pas odontologą pirmąjį trimestrą. Vėliau dantis gali būti gydomi vaistais (vietine nejautra) tik esant ūmiam skausmui. Todėl geriau iš anksto pasirūpinti dantų ir dantenų būkle. Jei įmanoma, pabandykite atsikratyti visų, net ir mažiausių, burnos ertmės problemų ir kartu su specialistu pasirinkti tinkamą dantų priežiūros režimą. Atminkite, kad nėštumo metu padidėja dantų ėduonies ir dantenų ligų rizika.

Apsilankymas pas ginekologą / urologą

Ginekologas yra jūsų specialistas per visą nėštumo laiką. Pas terapeutą ir siauro profilio gydytojus galite kreiptis pas jį paskutiniai. Gydytojas patikrins bendrą reprodukcinės sistemos būklę, nustatys pasirengimą pastoti ir pastoti, patars vitaminų ir mineralų, taip pat paskirs jums privalomus lytiniu keliu plintančių infekcijų tyrimus beje. Kai kuriais atvejais ginekologas gali patarti kreiptis į genetiką (jei jūsų ar jūsų vyro šeimoje buvo genetinių ligų atvejų). Jums nereikia savarankiškai bėgti prie genetikos: nereikalingi tyrimai gali pasėti nereikalingas abejones jūsų sieloje.

Analizių pateikimas

Būsimiems tėvams reikės atlikti keletą bandymų / istockphoto.com

Viskas reikalingos analizės jums turėtų paskirti terapeutas ir ginekologas. Jei specialistai kažko praleido, galite paprašyti jų siuntimo arba patys atlikti šiuos testus. Anastasija Gerasimova nėštumo planavimo metu pataria patikrinti savo kūną pagal šiuos parametrus:

• bendras kraujo tyrimas (norint sužinoti hemoglobino ir feritino kiekį ir iškilus problemų su tyrimais, laiku diagnozuoti geležies stokos anemiją)
• biocheminis kraujo tyrimas (pagrindinis rodiklis čia yra gliukozės kiekis kraujyje)
• lytiniu keliu plintančių infekcijų tyrimai (ŽIV, antikūnai prieš hepatitą B ir C, antikūnai prieš treponemą blyškūs). Čia taip pat patartina pridėti chlamidijų, gonorėjos, Trichomonas ir mikoplazmos analizę.
• jei nesi paskiepytas nuo raudonukės, vėjaraupių ir tymų, reikia ištirti antikūnus prieš šias ligas ir galbūt atlikti būtina vakcinacija (pvz., raudonukės infekcija nėštumo metu gali sukelti anomalijos vystymąsi vaisius)
• kraujo tyrimas dėl TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono, tiriančio skydliaukės veiklą)

Folio rūgšties vartojimas

Prieš nėštumą turite pradėti vartoti reikalingus mikroelementus / istockphoto.com

Šis vaistas yra privalomas visoms nėščioms moterims per pirmąjį trimestrą (iki 12 savaičių), siekiant pašalinti vaisiaus nervinio vamzdelio ir visos jo nervų sistemos vystymosi defektus. Tačiau ginekologai rekomenduoja pradėti vartoti folio rūgštis ne tik nėštumo metu, bet ir planuojant. Dozė, kuri gali užkirsti kelią negimusio vaiko nervinio vamzdelio vystymosi defektams, yra 400–800 mg folio rūgšties per dieną. Tikslią dozę turi paskirti gydytojas, atsižvelgdamas į tyrimo rezultatus. Sveikai moteriai pakanka 400 mikrogramų per parą, tačiau sergant cukriniu diabetu folio rūgšties dozę galima padidinti iki 800 mikrogramų per parą.

Papildomų vitaminų vartojimas

Nėštumo planavimo etape būsimoji mama gali pradėti gerti specialius vitaminų kompleksus (būtinai atkreipkite dėmesį: jei komplekse yra folio rūgšties, jo papildomai vartoti nereikia reikia). Jie nepakenks bendrai motinos būklei. Tačiau iš to, kas tikrai svarbu ir būtina, Anastasija Gerasimova pabrėžia vitamino D suvartojimą (500–1000 TV per parą) ir joduotos druskos vartojimą. Galite papildomai vartoti kompleksą su Omega-3 arba Omega-6, tačiau šių rūgščių geriau gauti ne iš tablečių, o tinkamai subalansuotos mitybos pagalba, pataria gydytojas.

Sveika gyvensena

Sveika gyvensena yra sėkmingo nėštumo raktas / istockphoto.com

3 mėnesiai iki planuojamos pastojimo kartu su partneriu, jei įmanoma, atsisakykite žalingų įpročių. Visų pirma, meskite rūkyti (įskaitant kaljaną). Rūkymas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus hipoksiją, išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Antriniai rūkymai taip pat labai kenkia motinos ir vaiko sveikatai, todėl mokykite savo partnerį (jei jis negali mesti rūkyti) ir artimus žmones to, kad namuose rūkyti draudžiama.

Alkoholio vartojimo nutraukimas taip pat turėtų būti planuojamas prieš nėštumą, o ne nėštumo metu. Ankstyvosiose stadijose galite nepastebėti savo kūno pokyčių. Tuo pačiu metu įrodyta, kad alkoholis prasiskverbia per placentą ir gali pakenkti kūdikiui. Net nedidelis alkoholio kiekis gali išprovokuoti persileidimą arba sukelti vaisiaus vystymosi anomalijas.

Antsvoris taip pat gali būti siejamas su žalingais įpročiais. Papildomi kilogramai nėštumo metu būsimai motinai nepridės lengvumo. Nėščioms moterims dėl antsvorio dažnai „pašoka“ ir susidaro kraujo krešuliai, jie labiau kenčia nuo edemos, blogiau toleruoja fizinį krūvį. Ekspertai teigia, kad nėštumo metu nėštumo metu diabetas dažnai išsivysto dėl antsvorio. Todėl nėštumo planavimo etape būtinai patikrinkite kūno masės indeksą. KMI, viršijantis 25, rodo, kad turite nereikalingų kilogramų, o didesnis nei 30 balų - nutukimas.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Kokius klausimus turėtumėte užduoti savo gydytojui prieš nėštumą: išsamus sąrašas

Ką reikėtų daryti prieš nėštumą?

Po gimdymo: ką reikia žinoti apie vėlyvą nėštumą