Populiariausi 5 sveiki užkandžiai jūsų vaikui

Kokie jie juokingi, šie vaikai. Vos išėję į lauką, jiems būtinai reikia ką nors sukramtyti. Užpakaliniame stalčiuje atidėkite riestainius ir šiaudelius sveikiems ir maistingiems užkandžiams.

Sveika shawarma

Kepimui reikės: pitos duonos, užtepimo varškės, pomidorų, salotų, virtos mėsos. Tepame pitos duoną su varškės mase, išdėliojame susmulkintas daržoves ir mėsą. Mes suvyniojame savo ritinį.

Vaisių traškučiai

Vaisių traškučiai ypač trūkčioja! Lobules kivi, apelsinai, obuoliai džiovinami natūraliu būdu, be dažiklių ir skonio stipriklių. Galite nusipirkti tokių užkandžių arba pasiruošti patys. Norėdami tai padaryti, jums reikia specialaus džiovintuvo.

Avižų baras

Kepimui reikės: vieno puodelio avižinių dribsnių, riešutų ir džiovintų vaisių, kurie yra namuose, 2 šaukštų medaus. Susmulkinkite vaisius ir riešutus, sumaišykite su dribsniais ir medumi, padėkite pergamentą. Kepkite 30 minučių. Išjunkite orkaitę ir palikite juostą dar 10 minučių.

Daržovių ar vaisių mišinys

Kartais pakanka pasiūlyti tinkamu laiku: alkanas vaikas valgys daržoves! Supjaustykite morką, agurką, salierą didelėmis juostelėmis. Ir į dubenėlius įdėkite apelsino, obuolio, kivi ar kitų sezoninių vaisių griežinėlių. Patikėkite, užkandis nuskris!

Kiaušinių bandelės su raudona žuvimi

Virimui reikės: 3 kiaušinių, smulkiai supjaustyto raudono kivi, pomidorų, 2 šaukštus miltų. Kiaušinius gerai išplakite, suberkite miltus, žuvį, smulkintą pomidorą.

Supilkite į silikonines formas ir į orkaitę 20 minučių.

Taip pat skaitykite:

Ką dėti studentui į priešpiečių dėžutę