Sutikite, visi kartais turi problemų dėl susikaupimo.
Kiaušiniai
Kiaušinienė pusryčiams pradžiugins visus: jus, vaikiną ir viršininką. Pastarasis, beje, nes pradėsite dirbti daug greičiau ir labiau susikaupę.
Žalioji arbata
Svarbu imtis tiksliai žalios spalvos, o ne juodos ar žolinės. Taip pat verta priminti, kad arbatos maišeliai kenkia organizmui, o ne naudai. Štai kodėl žaliąją arbatą reikėtų vartoti už gerą kainą. Patikėkite, jūsų investicija atsipirks produktyviu darbu.Jogurtas
Pieno produktai ne visada yra geri, tačiau jogurtų tikrai turėtų būti jūsų šaldytuve. Pirma, gryni jogurtai be priedų pašalina toksinus, antra, jie suteikia papildomą energijos kiekį.
Migdolai
Šiame riešute yra hormono tirozino. Būtent tai turi įtakos dopamino, hormono, atsakingo už jūsų koncentraciją, paleidimui. Paprasčiau tariant, vidutinis migdolų kiekis (iki 25 gramų per dieną) sukelia dopamino gamybą, o tai padeda efektyviau dirbti.
Kava
Dėmesio: ne kapučino ar „Americano“, o originalios kavos. „Americano“, filtras, espreso kavinė ir visi jų variantai dabar yra kiekvienoje kavinėje. Laimei, baristos vis dažniau siūlo lankytojams atsisakyti pieno arba išbandyti alternatyvą: kokoso, sojos, grikių ir kt. Kofeinas aktyvina mūsų kūną, suteikia žvalumo ir energijos bent 4 valandas.
Prisimink
- Dietinis vaisių kompotas svorio metimui (receptas)
- 7 situacijos, kai vyrai nelaiko apgaulės
