Atkurti kremzles sąnariuose

žmonių sveikatai, visi organai ir organizmo sistemų daugiausia priklauso nuo to, kaip ir tai, ką jis valgo. Ir sąnariai - ne išimtis. Jie taip pat turi įtakos stabiliam mitybą ir gyvenimo būdą individo, kaip visuma.

Maitinimas gali stiprinti mūsų sąnarius arba, priešingai, jas sunaikinti. Žinoma, be maisto, iš sąnarių kremzlės audiniuose įtakos paveldimumas sąlyga, taip pat ekologinės būklės iš mūsų gyvenamosios vietos aplinka. Tačiau šių veiksnių, mes negalime nieko (ypač su paveldėtas polinkis) padaryti, bet su mityba - gali.

Kokie produktai turėtų būti reikalaujama, kad įtraukti į savo meniu reguliariai, siekiant išsaugoti ir net atkurti (iki tam tikro lygio, žinoma), į sąnarius kremzles? Panagrinėkime.

Stiprinti, apsaugoti ir skatinti sąnario mobilumą iš šių maisto produktų grąžinimą:

1. Produktai, kurių sudėtyje yra želatinos

Želatinos naudojimo sąnarių yra didelis kiekis amino rūgščių, kurie naudojami kaip blokai už kaulų kolageno baltymų, kremzlės, raiščių ir sausgyslių sintezei. Labai naudinga šiuo klausimu levanda, želė, naminės sriubos, ir agaras. Agaro - želatinos pakaitalas augalinės kilmės, kilęs iš rudos spalvos ir raudonųjų dumblių, tai yra tos pačios kolageno šaltinis, todėl būtinas kremzlės regeneraciją. Kolagenas taip pat turi teigiamą poveikį žmogaus odai, jo plaukus, jo nagai.

2. obuoliai

Būdamas Švieži (naujo derliaus), šie vaisiai yra pristatomi į žmogaus organizme daug maistinių medžiagų, iš kurių vienas yra kolageno - pagrindinis komponentas bet kremzlės. Ar norite, kad būtų užtikrintas sąnarių audinių atsinaujinimą? Valgykite 2-3 obuolius per dieną. Tai padės.

3. agurkai

Įsisavinti silicio, kuris dideliais kiekiais esančius agurko, mūsų organizmas gauna reikiamą metabolizmas elementas dalyvauja formuojant jungiamojo audinio ir padidina stiprumą sąnarius. Trūkumas silicio, yra dažnai vertinamas senyviems žmonėms A poveikis kolageno lygį neigiamas, sumažina ją.

4. bananai

Šio vaisių, matyt, didelio kiekio kalio, kuris yra cheminis elementas sudėties, yra giliai įsitraukęs į iš kremzlinio audinio ir sąnarių skysčio papildymo atkūrimo. "Bananų" kalio puikiai įsisavina, o jo perteklius išeiti iš natūralaus Mūsų kūnas kelyje be jokių problemų.

5. citrusiniai vaisiai

Visi citrusiniai vaisiai - tai neįkainojama gamtos šaltinis askorbo rūgšties, kuri aktyviai dalyvauja nuo bendrų audinių galios reguliavimu. Kuo daugiau citrusinių žmogus valgo, tuo daugiau maistinių medžiagų patenka į audinius. Beje, yra daug askorbo rūgšties, erškėtuogių, kuris gali būti pakeistas arbata, rūpinimasis mažinimo procesus sąnariuose.

Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.