Ar turite pakankamai vitaminų?

Nuoroda į vyriausiojo gydytojo medicinos centre "Aušra", B. Balabin tiksliai žinoti, kurie vitaminai yra būtini mūsų tautiečių ir individo.

Per pastarąjį šimtmetį produktų, turtingų vitaminų nebuvimu, sukelti Avitaminozė. Tai buvo pastebėta ypač tarp povandeninių įguloms, ir iki 19-ojo amžiaus ir jūrų buriuotojai. Mūsų laikais, vitaminų trūkumas tapo retenybė.

Trūksta vitaminų B ir C rado tarp prastos gyvenimo kokybės gyventojų, tai yra išbandyti pabėgėliams ir nukentėjusiems gamtos sunaikinimo žmonėms. Trūksta vitamino galima pastebėti po to, kai sunkių badavimo dietos ir, atskiros žarnyno ligų, pooperaciniu laikotarpiu po to, kai nekontroliuojamai naudojamo biologiškai aktyvių priedų. Tie, kurie nepatenka į šiuos veiksnius, kurie suaktyvina vitamino trūkumas, ne sutelkti dėmesį į matavimo vitaminų lygį.

Kas yra svarbu apsvarstyti rusus?

Saulės spinduliai, veikiantys žmogaus oda, skatinti atsiradimo hlorkaltsiferola (vitamino D). Žuvis, žuvų taukai, jūros gėrybės gausu šio vitamino. Jame yra kiaušinio trynys, augaliniai aliejai, gyvuliniai riebalai, ergokalciferolio, ar vitamino D2 forma. Valgyti šiuos produktus, mes praturtinti organizmą su vitamino D

Šis vitaminas įtakoja kaulinio audinio stiprumą, reguliuoja medžiagų apykaitą, kuriantis hormonus, ląstelių augimą. Šiuolaikiniai mokslininkai studijuoja nurodo Vitamino D trūkumas su nutukimu, ankstyvo senėjimo, dažnio katariniai ligos, sutrikimai nervų sistemos aktyvumo, bronchinės astmos ir jos paūmėjimai psoriazė. Senyvi vitamino D trūkumas kelia grėsmę minkštinimo kaulinio audinio ir dažnai lūžių.

Net atostogos Pietuose per trumpą vasarą nebus galima kompensuoti vitamino D trūkumo Ypač atsižvelgiant į tai, kad žmonės, turintys šviesią odą reikia apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Be to, nudegimų rizika ir vėžys yra odos ligų pakankamai didelis, kad piktnaudžiauti nudegimo nuo saulės. Tai padės išvengti reguliariai suvartojamų vitamino D paros dozės ne daugiau kaip 1000 TV.

Išvada: rusai Reikėtų kontroliuoti tik vitamino D lygį Kraujo tyrimas 25 OH vitamino D padės nustatyti savo deficitą. Bet tinklas laboratorija daro tokią analizę.

Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.