Skydliaukė - tai organizme, kuris yra kaltinamas daugelis svarbiausių uždavinių organą. Ir todėl, kad tinkamai veiktų, būtina įtraukti į maisto produktų, kurių sudėtyje yra pakankamai dideles sumas jodo ir magnio dietos. Ką? Panagrinėkime.
1. Medus, riešutai ir citrinų įvairių derinių
Bet kuris iš šių komponentų mišinys yra ne tik skanus, bet ir turtingas vitaminais, bet taip pat gali skatinti kasos veiklą.
2. jūros kopūstai
Tai dumbliai - tikra "gelbėjimo" už skydliaukės, jei ji staiga sugesdavo. Būtina įtraukti jį į savo mitybą ir reguliariai kasdien. Produktas, susidedantis iš jodo daug, taip pat yra daug kitų naudinga mikroelementų (būtent, magnio, silicio, geležies ir fosforo) ir vitaminai (B, A, E, C, D) numeris.
3. persimonai
Jis jodo atsargos yra ne tokie dideli, kaip į jūros dumblių, bet tai yra pakankamas žmogaus organizmui. Be to, jis yra daugiau malonus skonis. Persimonai turi kitų naudingų medžiagų: magnio, natrio, geležies ir kalio, taip pat vitaminų C, A ir R.
4. svogūnai
Visi įprasti svogūnai, per riebus Firming mikroelementų, teigiamą poveikį visam organizmui, o ypač, normalizuoja skydliaukės funkcija, bet ir širdies ir inkstų ligomis.
5. obuoliai
Kiekvienas Apple "paslėpta" Real kokteilis vitaminų, mineralinių rūgščių ir mikroelementų. Skydliaukės yra vaisius tiesiog išgelbėti nuo vėžinių ląstelių vystymąsi. Ekspertai mano, - obuoliai naudinga visiems: ir celiuliozės ir žievele ir sėklomis. Pastarasis, beje, yra jodo ir riebalų aliejaus daug.
6. jūros gėrybės
Be to į norimą skydliaukės jodo, SeaFood yra daug cinko ir vitamino B12. Jie taip pat labai naudinga skydliaukės funkcionavimui, nes aktyviai stimuliuoja imuninę sistemą. Jūros gėrybių ne visada ir ne visi yra prieinami šviežių forma, bet jie išlaikyti savo pranašumą net konservuotų forma.
7. mėlynės
Tai uoga - natūralus antibiotikas, į antioksidantų sudėties skaičių vadovas. Skydliaukės mėlynės yra aktyvus asistentė hormonų nepakankamumo pašalinimo.
8. špinatai
Be šio augalo, ypač liuteinas iš karotinoidų daug. Ir tai prisideda prie normalios eksploatacijos skydliaukė, taip pat organų vizija.
9. raudona žuvis
Ekspertai rekomenduoja, kad būtinai naudoti žuvį vakarienei. Skydliaukės yra aktyvus dienos metu ir vakare ji turi maistingas "įkrovimo" už skolos išieškojimą. Šiuo atžvilgiu naudinga liaukų riebalų rūšys: lašiša, upėtakis, lašiša. Patiekalas galima kepti orkaitėje arba keptuvėje irtis, taip pat tiesiog virti. Raudona žuvis ir teigiamą poveikį organizmui kaip visumai., Kad yra dėl to, kad fosforo buvimo savo sudėties, omega-3, kalcio ir vitamino D.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
