Atminties problemos ir nemiga, kojų mėšlungis, prastos nagai - visi šie nemalonūs reiškiniai gali reikšti kalcio trūkumą organizme. Kriterijai tokie deficitai rašo medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Suaugusiojo organizmui reikia apie 1000 mg kalcio per dieną. Ar galite pasakyti, c tikrumą, kad gauti tokį kiekį kalcio? Ypač atsižvelgiant į tai, kad daug maisto produktų suvartojimo šiandien (kofeino, daug druskos bulvytės, mėsainiai ir giliai keptas maistas) padeda sumažinti kalcio koncentraciją organizme.
Kodėl mums reikia kalcio
Naudinga savybės kalcio neapsiriboja poveikį dantims ir kaulams. Kalcis yra tiesiogiai dalyvauja raumenų susitraukimo ir jaudrumą nervų audinyje procesuose, taip pat turi įtakos kraujo krešėjimo - yra vienas iš elementų, kurie yra susiję su kraujo krešulių susidarymo, mažinti spragas vietas audiniai.
Be kalcio vaidina svarbų vaidmenį hipofizės, antinksčių, lytinių liaukų, kasos ir skydliaukės veiklai.
Yra požymių, kad gali reikšti, kad organizmas neturi pakankamai kalcio.
1. kojų mėšlungis
Jei naktį jums pradėjo patirti mėšlungis kojose, tai labai tikėtina, galime kalbėti apie kalcio trūkumą.
2. ėduonis
Dantys pradėjo blogėti daugiau nei įprasta. Priežastis gali būti ne tik saldumynai, bet ir dėl to, kad organizmas negauna pakankamai kalcio su maistu ir pradeda ieškoti kitų jo šaltinių.
3. trapūs nagai
Nagai taip pat yra kalcio
Jei organizmas pradeda kenčia nuo šio elemento trūksta, ji gali pradėti traukiant kalcio ne tik dantis, bet ir nagus. Kaip rezultatas, jie greitai taps trapūs ir sluoksnis.
4. sustingimas
Kaip traukuliai trūksta kalcio, taip pat gali išprovokuoti spazmus nervų galūnės į rankas. Jei pirštų patarimai pradėjo kilti tirpimo ar dilgčiojimo jausmas, tai gali reikšti kalcio kiekio organizme sumažėjimą.
5. nemiga
Kalcio prisideda prie serotonino gamybą, neuromediatorių, kuri suteikia gerą nuotaiką, atsipalaidavimo ir ramybės jausmą - kaip iš gero miego rezultatą. Kai kalcio kiekis organizme mažėja, mes pradedame "skaičiavimo avis".
6. Skausmas nugaros ir kaklo
Trūksta kalcio silpnėja kaulų ir kūnas gali atsakyti į tokį silpnumą nenusileido laikysena pablogėjimo, kuris savo ruožtu veda į skausmą nugaros ir kaklo.
7. alpimas
Kalcio gausa suteikia normalų raumenų susitraukimo ir išlaisvinti neurotransmiterių. Trūkumas šio elemento gali sukelti neramumus šių procesų, kurie gali būti išreikštas mėšlungis, alpulys ir traukuliai panašius epilepsijos net sveikų žmonių.
8. užmaršumas
Kai kalcio trūksta organizme yra gana dažnai atsiranda neurologinių simptomų. Nenormalus užmaršumas, ir net haliucinacijas gali būti dėl trūkumas šio mineralo.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
9 požymiai, kad jūs sergate osteoporoze
6 įpročiai, kad sugadinti iki kaulų
10 produktai, kad apsaugotų nuo osteoporozės
