Neseniai dietologai vis nerekomenduojama sėdėti ant griežtos dietos ir leisti sau mažus malonumus, net svorio kartą.
Kodėl gi ne gerti, o dietos
№1. Mūsų kūnai turi kalorijų alkoholinių gėrimų jie turi, bet tie kalorijų nesinešioja naudą organizmui. Be to, jie blokuoja riebalų ir angliavandenių suskirstymas. Visi perteklius neturi laiko suvirškinti ir išsiunčiamas kaip rezervas, poodiniame riebalų.
Suderinamas ar alkoholio ir dietos / istockphoto.com
№2. Per alkoholio vartojimo, mažai tik vieną gėrimą. Įsitikinkite, kad ji yra bet užkandis. Tai sumažina savikontrolę ir padidėjęs apetitas. Tiems, kurie bando numesti svorio tai geriau nepiktnaudžiauti alkoholiu ir užkandžių.
Alkoholio vartojimas
Tai tik apie raudonojo vyno, todėl gerbėjai kitų pasenusi gėrimų reikia laikyti save kontroliuoti.
Jau seniai įrodyta, kad raudonas vynas apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir slopina aterosklerozės vystymąsi.
Kaip gerti per dietos laikotarpį ir ne tik
Apriboti save į vieną stiklo
Mėgėjams atsigerti šiek tiek alkoholio, verta prisiminti, kad jums reikia tik vieną taurę per naktį. Net jei tu negali gerti visą savaitę, tai nereiškia, kad savaitgalį, galite ignoruoti šią taisyklę.
Gerti tik gryna gėrimai
Tai nėra būtina pridėti, pavyzdžiui, gryno viskio kolos ar kitų gėrimų su daug cukraus ir dažiklių. Tai geriau gerti grynas gerti ir prisiminti vieną naudingą taisyklę: raudonas vynas geriau nei baltojo vyno geriau nei alus, lengvas alus yra geriausias tamsus alus geriau nei likerių.
Suderinamas ar alkoholio ir dietos / istockphoto.com
Valgyti prieš geriant
Pirma, geriamojo ant tuščio skrandžio žalingas. Prieš geriant alkoholio yra geriau valgyti baltymų: mėsos, žuvies ar kiaušinių. Antra, valgyti daržoves geriau, ir nieko daugiau. Tai daug saugiau skaičiais.
Taip pat skaitykite apie Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio
